Минус фунт

Ираида · **Ираида** » 25 ноя 2011, 10:54

Сластёна, ты когда все успеваешь? Такая молодец, все упорядочила! Фунтомамуся ты наша! :love

Ляма-бегемотик · **Ляма-бегемотик** » 25 ноя 2011, 11:10

Привет милые девчонки!!! Из кустов слежу за фунтиками - завидую по-белому, а сама бегу по кругу :angry1

запуталась окончательно и как быть дальше не знаю - короче прошу Вашего совета!!!!
Худеть начала с 17 марта 2011 года с академией стройности (борменталь разделился на два течения) - коридор калорийности 750-1150 ккал вес 79,3 кг при росте 167 см
до июня снизила вес на 9 кг и вроде все отлично - но началось лето: пиво, шашлыки, гости и др. соблазны - т.е. днем считаю - а вечером пиво :red

и так два - а то и три дня в неделю - естественно нарушения коридора на 200 - 300 ккал - а то и вовсе в выходные просто не считаю :red

- потом бросила на два месяца и вот считаю с 17 октября вновь, но продолжаю нарушать в выходные - все понимаю, но блииин легко поддаюсь на искушения и еще чувствую что устала - надоело зависеть от еды и сдвига никакого нет - вес 68,5 - 70,0 кг туда-сюда.
Хочу быть фунтиком потому что реально замедлился обмен веществ - радости и настроения никакого а впереди НГ и в феврале юбилей - 30 лет!!!! :crazy

Но боюсь если какой-нить срыв - в академию стройности за поддержкой не обратиться - т.к. нарушения договора (смена методики, выход из коридора калорийности и т.д).....
Сейчас кушаю реально на 1200-1300 ккал - помогите пожалуйста советом .... плиииз

Ираида · **Ираида** » 25 ноя 2011, 11:29

Милая моя Лямочка! Я думаю что попробовать МФ можно. Ты ведь не расскажешь в академии стройности об этом? Они и не узнают! :wink

Или придти в академию, сказать что ты разузнала про МФ и попросить на тебе провести эксперимент. Вдруг да разрешат? Еще и спасибо скажут.

Девочки, хочу вас познакомить с Ляма-бегемотик, это моя очень хорошая и близкая подруга, именно от нее я узнала о подсчете калорий, поначалу посмеялась, думаю вот ведь на какую фигню люди ведутся! Именно она направила меня на калор. Поэтому за свое похудение всегда говорю ей СПАСИБО!

Сластёна · **Сластёна** » 25 ноя 2011, 11:32

Ляма-бегемотик писал(а): Но боюсь если какой-нить срыв - в академию стройности за поддержкой не обратиться - т.к. нарушения договора (смена методики, выход из коридора калорийности и т.д).....

Ляма-бегемотик, а кто заставляет говорить? Будешь стоять на своем - ничего не знаю, все считала...

Ляма-бегемотик писал(а):Сейчас кушаю реально на 1200-1300 ккал - помогите пожалуйста советом .... плиииз

идти на МФ. Абсолютно ясно, что ты уже устала питаться на такой калорийности, отсюда и срывы и стояние веса.
Разгоняйся, ты удивишься, когда увидишь как пойдут отвесы.

Посчитай среднюю калорийность за последнюю неделю, добавляй 100ккал и вперед :yes

Я сама проходила борменталь (правда в моем случае страну стройности, но это тоже самое). И не жалею, что в итоге сейчас придерживаюсь МФ.

Ляма-бегемотик · **Ляма-бегемотик** » 25 ноя 2011, 12:49

Ираида

спасибо Сластена - видя ваши фунтичные отвесы - наверное начну с понедельника!!!!

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:
а про академию стройности хочу сказать - если идти к ним на консультацию - нужно показывать дневник питания - а там подсчитанная калорийность бошая-бошая!!! :sss

они рекомендуют раз в месяц проходить анализатор состава тела - чтобы узнать что у тебя конкретно уходит - жировая ткань, мышечная ткань или просто вода :eek

оплачивая курс похудения - получаешь сопровождение в течение года - но может мне не заморачиваться на этом - ведь я там не была уже полгода как.........

Сластёна · **Сластёна** » 25 ноя 2011, 13:45

Ляма-бегемотик писал(а):но может мне не заморачиваться на этом - ведь я там не была уже полгода как......

Ляма-бегемотик, вот именно :yes

голубка · **голубка** » 25 ноя 2011, 15:22

Здравствуйте дорогие стройнеющие! Вот вчера решила начать подсчет кал. Нашла данный сайт, почитав немного, нашла вашу систему... фунтиков :wink

и решила, что мне именно это и необходимо. Хочу попробовать, так что принимайте меня в свои ряды. Подсчетом калорий не занималась ни разу :red

но думаю, что вместе с вами у меня все получится. Начинаю с понедельника сегодня был пробный денек по подсчету калорий... скачала программу... и получилось 1336 :shy

что-то мне казалось я сегодня много кушала и вот так! В течении 5 недель перед этим сидела на диете Кима Протасова, но с нарушениями, и в последнюю неделю было очень и очень много сладостей. Девочки посоветуйте со скольки начать разгон. На форуме новичок и незнаю с чего начать, что надо сделать, куда данные занести. :think

Добавлено спустя 16 минут 14 секунд:
Девочки, я даже сегодня себе розовенький блокнотик прикупила, для дневничка!

Конфетка · **Конфетка** » 25 ноя 2011, 15:56

Отчитываюсь за первую неделю:
ТВН- 76,3 (-0,2)
ТКН - 1409 калорий (при плане 1300) :red

Следующую неделю планирую на 1400 калорий, хотя калькулятор на МФ рекомендовал мне 1260.
Отметила, что аппетит зверский просыпается, тяжело далась эта неделя. :crazy

Хотя может причина в ПМС.

Сластёна · **Сластёна** » 25 ноя 2011, 16:31

Конфетка писал(а):Следующую неделю планирую на 1400 калорий, хотя калькулятор на МФ рекомендовал мне 1260.

Конфетка, до конца разгона никаких калькуляторов!!!!
Идем до расчетного значения равновесной калорийности (формула в 1 сообщении темы) по +100ккал неделя. Если преодолеваем расчетное значение, но по ТВН привеса нет - то идем дальше.
Так что след. неделю 1400, потом 1500 и так далее.

голубка писал(а):Девочки посоветуйте со скольки начать разгон.

голубка, разгон однозначно нужен. На диете протасова (читала по отзывам на других форумах девочки просчитывали калорийность) около 1200ккал. Значит эта неделя 1300, потом 1400 и так далее. Если будут вопросы - спрашивай :yes