Минус фунт

[kiss]

2) Резкая смена образа жизни: ввод спорта, резкое снижение активности и т.д.

я так понимаю, получается если я начну ходить в бассейн, каллорий будет расходовать больше, следует понимать что организмуу будет нужно больше, и те 400ккал, которые отнялись, уже будут отнятыми 800-900ккал, и организм начинает запасать, т.е. снижать метеболизм, а когда диета заканчивается - ему нужно уже меньше,чем раньше, вот так вот.
Я все правильно понимаю, если вводить спорт, то лучше на разгоне, так?

[Сластёна]

я так понимаю, получается если я начну ходить в бассейн, каллорий будет расходовать больше, следует понимать что организмуу будет нужно больше, и те 400ккал, которые отнялись, уже будут отнятыми 800-900ккал, и организм начинает запасать, т.е. снижать метеболизм, а когда диета заканчивается - ему нужно уже меньше,чем раньше, вот так вот.

kiss, спорт это "еда наоборот". И когда он появляется резко, то создается сильный дефицит калорий и обмен веществ замедляется. В общем, ты все правильно расписала

Я все правильно понимаю, если вводить спорт, то лучше на разгоне, так?

даже не знаю. Можно и на МФ, но начинать например с 1 занятия в неделю, потом 2 и так делее. Тогда калькулятор по отвесам больше 400г будет поднимать и калорийность, в итоге калорийность плавно вырастет и подстроится под образ жизни со спортом

[balalalayka]

Сластёна, Поздравляю с минимумом)) Скоро на ленеечке появится 59,.. Желаю этому поскорее случиться!

[Сластёна]

Скоро на ленеечке появится 59,..

balalalayka, спасибо. Это все как-будто не со мной. Когда было 72 и вес так тяжело шел в этот раз, думала уже не доберусь до нормальных для себя цифр

[Нюсик]

Сластёна, поздравляю с отвесиком

[sweetlana78]

Со среды я с этой программой на ТЫ! Результат не заставил себя ждать, каждый день отвес минимум 400 грамм. Сижу на 1300 ккал. Кто еще не присоединился, девочки, это работает!

[Нюсик]

а вот и мой отчет по результатам 4 недель

(обозначения ТВН -типичный вес недели, СКН - средняя калорийность недели)
1. план 1600ккал - СКН 1597 ккал - ТВН 61,9кг
2. план 1700ккал - СКН 1699 ккал - ТВН 61,3 кг (-0,6 кг)
3. план 1800ккал - СКН 1798 ккал - ТВН 61,7кг (+0.4 кг)
4. план 1800ккал - СКН 1866 ккал - ТВН 62,2кг (+0,5 кг)

Сластена, в связи с этим у меня вопросик - если разгон я начала с 31.10.2011 с весом 63,1 кг, а 27.11.2011 мой вес 62,2 ккал продолжать ли мне разгон, а если продолжать, то каким образом, прибавлять ли мне 100 ккал с завтрашнего дня или остаться на 1800 ккал???

[Сластёна]

если разгон я начала с 31.10.2011 с весом 63,1 кг, а 27.11.2011 мой вес 62,2 ккал продолжать ли мне разгон, а если продолжать, то каким образом, прибавлять ли мне 100 ккал с завтрашнего дня или остаться на 1800 ккал???

Нюсик, я даже не знаю. По правилам если привес больше 400г, то нужно еще неделю на этой же калорийность провести.
Но с учетом, что эта неделя по факту 1866ккал, то я бы пошла на 1900.

Результат не заставил себя ждать, каждый день отвес минимум 400 грамм. Сижу на 1300 ккал

sweetlana78,

[Нюсик]

значит будем экспериментировать))))

[balalalayka]

sweetlana78, Да, действует!!! я тоже в восторге)) я сегодня вешу 70.7, за 5 дней 1.7, сегодня правда всего 100 гр., но эт думаю из за КД) Это все конечно по большей части водичка, но все равно, на такой калорийности у меня таких чудес не свершалось с самого начала подсчетов
Сластёна, Да не за что) ты у нас родоначальница, на твои результаты ориентируются все, в нашем фунтиковом сообществе