Минус фунт

[Брюнетка]

Сластёна, спасибо!

[Славянка]

b]Сластёна, [/b]

Девчата, у меня сегодня 62,2кг. Минимум
Работает

Мои поздравления!!!

[Карамелька]

Девчата, у меня сегодня 62,2кг. Минимум :cool
Работает
Карамелька, как у тебя идут дела с разгоном?

Сластена, молодец!!!!

у меня в субботу перебор был, за счет шампанского(( решила забыть этот день, не учитывать. Все остальные дни как в аптеке-1300.
завтра последний день 1300 и на 1400 пойду сытно, вкусно

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

спасибо Сластёна за ответ! начну однако.....

[Сластёна]

у меня в субботу перебор был, за счет шампанского(( решила забыть этот день, не учитывать. Все остальные дни как в аптеке-1300.
завтра последний день 1300 и на 1400 пойду сытно, вкусно

Карамелька, а что с весом? (линеечку вижу, но не помню сколько было)

[Лина]

Сластёна, и все, кто перешли на эту систему, я рада за вас и буду мысленно с вами. Но сама на такой шаг пока не готова , т.к считаю для себя не приемлемым предварительный скурпулезный расчет калорий . У меня идут стабильные отвесы даже при повышенной калорийности . Видимо чередованием калорийности от 1300 до 2000Кк, что называется системой " зиг- заг ", я и разогнала свой обмен.(т-т-т)
Вот вчера легла спать с легким чувством голода, хотя калорийность была за день 1704Кк. Сегодня на весах утром было 80,6 .

[Сластёна]

Сластёна, и все, кто перешли на эту систему, я рада за вас и буду мысленно с вами. Но сама на такой шаг пока не готова , т.к считаю для себя не приемлемым предварительный скурпулезный расчет калорий .

Лина, меня тоже очень смущала эта привязка к строгости подсчета. Попривыкла

Вот вчера легла спать с легким чувством голода, хотя калорийность была за день 1704Кк. Сегодня на весах утром было 80,6

и у меня такое же! Я на 1600ккал голодная. Считаю это очень хорошим знаком, значит организму теперь нужно гораздо больше, чем раньше (разгоняемся )

Отчет по 2-м неделям разгона обмена веществ
(обозначения ТВН -типичный вес недели, СКН - средняя калорийность недели)
1 неделя разгона - план 1500ккал - СКН 1640ккал - ТВН 63,7кг (такая калорийность из-за 1 дня гостей вышла)
2 неделя разгона - план 1600ккал - СКН 1611ккал - ТВН 62,9кг (- 0,8кг)

2 неделя по дням
1. 1659ккал - 63,2кг
2. 1535ккал - 63,0кг
3. 1639ккал - 62,9кг
4. 1556ккал - 62,5кг
5. 1598ккал - ?
6. 1679ккал - ?
7. 1614ккал - 62,2кг

А сегодня..... 61,7кг (-500г от моего минимума). Вот так вот оказывается можно худеть

Началась неделя 1700ккал. Ням-ням

[Карамелька]

Карамелька, а что с весом? (линеечку вижу, но не помню сколько было)

сластена, трудно сказать пока...у меня же в субботу был загул((( вес не увеличивается, но и не уменьшается пока. думаю восстанавливается.

Добавлено спустя 43 секунды:
на 1000-1200 он тоже не уменьшался((( думаю у меня наступило плато....

[Сластёна]

на 1000-1200 он тоже не уменьшался((( думаю у меня наступило плато....

Карамелька, разгоняйся пока. На разгоне главное увеличить калорийность без увеличения веса. Смотри ты уже сидишь на 1300ккал (да еще загул был), а вес такой же.
1400 когда начинается?

[kiss]

Приветики, я с вами совсем недавно, понравилась система минус фунт. Только вот не могу понять, подскажите плиз, я худею только неделю, скинула 1,5 кг при ежедневномподсчете каллорий в 1600-1800, т.е. я так понимаю что уже начала с того что отняла 400 Ккал, что мне дальше делать?

[Сластёна]

Приветики, я с вами совсем недавно, понравилась система минус фунт. Только вот не могу понять, подскажите плиз, я худею только неделю, скинула 1,5 кг при ежедневномподсчете каллорий в 1600-1800, т.е. я так понимаю что уже начала с того что отняла 400 Ккал, что мне дальше делать?

kiss, напиши свой рост, возраст, вес, худела ли до этого (особенно последние 2 месяца как и что, были ли ограничения в питании)