Минус фунт

[Сластёна]

Зато калорийность супер комфортная! Я, в общем-то, рада.

Ираида,

Сластёна, начинала я с 65,3.

запишу в первый пост

А сейчас вот стоит на месте, только по ТВН есть отвесики небольшие

Ираида, ну вот уже и двоечка мелькнула. Потихонечку - но в нужную сторону

[Ираида]

Ираида, ну вот уже и двоечка мелькнула. Потихонечку - но в нужную сторону

Это точно!

[balalalayka]

Все такие молодцы!) Смотришь на вас и такая уверенность в себе появляется у меня все получится, все будет хорошо)))

Я сегодня снова вернулась к своему минимуму) 69,9

Сластёна, я начинала с 72.4.
У меня к тебе еще НЕодин вопросик возможно уже обсуждалось но я не нашла
А как выходить с МФ? вот допустим перешел ты с разгона уже на МФ, почти дошел до цели, осталось 2-3 кг... там надо начинать торможение как я поняла его постепенно начинать, так же как разгон или как? и с какой скоростью на торможении будет падать вес? И самое главное что делать когда ты на торможении достигнешь своей цели, как выходить из системы МФ что бы не худеть дальше?

[Сластёна]

осталось 2-3 кг... там надо начинать торможение как я поняла его постепенно начинать, так же как разгон или как? и с какой скоростью на торможении будет падать вес? И самое главное что делать когда ты на торможении достигнешь своей цели,

balalalayka, на торможении дефицит калорий создается не 400ккал как на МФ, а 200ккал. Соответственно средняя потеря веса 200г в неделю (но тут тяжелее психологически выдержать, потомучто бац и +400, а потом бац и -600, короче болтанка с весом).
И последние 2-3кг надо добивать на торможении.

А вот как выходить из МФ? Ставить в калькуляторе поддержание веса. Должна быть калорийность примерно как равновесная калорийность. И её и надо держать. Ничего волшебного в поддержании веса после МФ нет - если после окончания переедать выше, чем энергетические потребности, то снова будешь поправляться

Добавлено спустя 42 секунды:

Я сегодня снова вернулась к своему минимуму) 69,9

balalalayka, поздравляю!!!! Вот и шестёрочка

[Ираида]

Frederikowna, а как твои отвесы с этой чУдной системой?

[Frederikowna]

А я думала, отсижусь потихонечку в кустах... нет.. заметили...

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Начала МФ в понедельник этот 28 ноября с весом 67,4 кг, на сегодняшнюю пятницу, за 4 дня всего 400гр...сегодня утром вес был- 67 кг... но я ещё фитнессом занимаюсь, коньки были, да вчера, перекушала на 120кк, (по попе меня, по попе!)

[Ираида]

за 4 дня всего 400гр...

Frederikowna, так это отлично. За месяц 3 кг - то, что доктор прописал! По попе не будем! А то вдруг тебе понравится...

[Сластёна]

Frederikowna, так это отлично. За месяц 3 кг - то, что доктор прописал!

фунтики, на МФ мы должны терять по 1,6кг в месяц. Но на разгоне случается и больше

[Frederikowna]

По попе не будем! А то вдруг тебе понравится...

я вот тоже так подумала.. может и понравится!

фунтики, на МФ мы должны терять по 1,6кг в месяц. Но на разгоне случается и больше

Сластёночка, я так вообще не огорчаюсь, и кушать можно больше и вес слегка уходит! теперь ведь только коррекция! у меня пуховичок новый так в плечиках большеват... ну и куда мне ещё усохнуть????

[kiss]

Милые Фунтикм! Нужна помощь! У меня график дня сбился, раньше вставала в 7 утра, взвешивалась, теперь эту неделю пока болеем встаем намного позже в 10, бывает в 11, в 7 я тоже встаю чтобы ребенка покормить и дальше спать, может и вес измерять после нормального пробуждения, т.к. ложимся тоже позже, а в 7 утра цифры какие-то неимоверные... Просто это может последняя неделя, а может и нет, надо же хорошенько разогнаться