Минус фунт

[Брюнетка]

Сластёна, у меня такой вопрос, ты чем калории набираешь? можно есть все, или что-то лучше ограничивать?

[Сластёна]

Сластёна, у меня такой вопрос, ты чем калории набираешь? можно есть все, или что-то лучше ограничивать?

Брюнетка, я ем все, что помещается в калорийность. Добавила хлеб к каждому приему пищи, утром масло сливочное. Запрещенного у меня нет, но вот булочки-пирожки у меня просто не помещаются в 1600ккал

[Брюнетка]

Сластёна, начну-ка я с 1200 ккал в день, если не поправлюсь, пойду дальше увеличивать! Просто у меня еще вода не вся вышла после застолий. Спасибо!

[Сластёна]

начну-ка я с 1200 ккал в день, если не поправлюсь, пойду дальше увеличивать!

Брюнетка,

[kiss]

рост 173, вес сейчас 72, возраст почти 25, худела периодически, потом срывалась, и опять заново )) последний раз в сентябре худела, так особо не замарачивалась на каллориях, но похудела на 2 кг, а потом в санатории их заново набрала, и вот с 24 сентября вес был 73,5 сейчас 72, хотелось бы как до родов свои 63-64, ну хотя бы 65 ))

[Сластёна]

Приветики, я с вами совсем недавно, понравилась система минус фунт. Только вот не могу понять, подскажите плиз, я худею только неделю, скинула 1,5 кг при ежедневномподсчете каллорий в 1600-1800, т.е. я так понимаю что уже начала с того что отняла 400 Ккал, что мне дальше делать?

kiss, если ты начала Минус фунт то надо каждый день одинаковую калорийность и очень точно.
Я не совсем спец, конечно, если хочешь сходи за консультацией на форум, что указан в 1 посте.
Лично я бы теперь сидела 2 недели четко на 1800ккал (были бы установочные недели), ну а потом в калькулятор (ссылка на первой страничке темы). Но надо четко 1800ккал, а не 1600-1800. Такой разброс для МФ недопустим

[Карамелька]

Карамелька, разгоняйся пока. На разгоне главное увеличить калорийность без увеличения веса. Смотри ты уже сидишь на 1300ккал (да еще загул был), а вес такой же.
1400 когда начинается?

завтра еще 1300, а с четверга 1400 пойдет)

у меня видимо такой бзик - покупаю низкокалорийные продукты автоматически, планирую обед и завтрак с перекусами как на 1000-1200, а на ужин понимаю, что доедать надо много
еще не могу привыкнуть

Сластена, ты по сколько примерно планируешь: завтрак- ...кк, обед - ...кк, ужин - ...кк, как у тебя?

[kiss]

Спасибочки сластена, буду пока пробовать 1800, а там видно будет, если в неделю будет выходить отвес больше 400 г то надо каллорийность повышать, я правильно поняла?

[Сластёна]

Спасибочки сластена, буду пока пробовать 1800, а там видно будет, если в неделю будет выходить отвес больше 400 г то надо каллорийность повышать, я правильно поняла?

kiss, 2 недели отсидишь (точно на 1800ккал), а потом результаты 2-х недель забьешь в калькулятор (http://www.minusfunt.ru/calc/index.php). Поставишь режим похудения и там тебе рассчитается новая калорийность, т.е. вручную считать ничего не придется
Если отвес будет больше 400г калькулятор тебе поднимет калорийность

завтра еще 1300, а с четверга 1400 пойдет)

Карамелька, отлично

у меня видимо такой бзик - покупаю низкокалорийные продукты автоматически, планирую обед и завтрак с перекусами как на 1000-1200, а на ужин понимаю, что доедать надо много
еще не могу привыкнуть

Карамелька, привыкнешь. Ты сразу планируй побольше на основные приемы.

Сластена, ты по сколько примерно планируешь: завтрак- ...кк, обед - ...кк, ужин - ...кк, как у тебя?

Карамелька, из 1700ккал сегодня на ужин осталось 330ккал. Но я не планирую, просто так вышло. Завтрак был 400ккал. Остальное обед и перекусы

[kiss]

огромное спасибо, так понятно все объяснила, будем худеть и вам удачи и терпения ))