Минус фунт

[Сластёна]

Сижу на 1200-1300 калориях. И у меня вопрос-собираюсь месяц походить в клуб на занятия танцами- но только на 1 месяц.Можно начинать разгон, или подождать пока закончатся занятия?

Катарина, присоединяйся. Начинай с 1400. Я думаю, что можно запросто.
Смотри, за месяц ты разгонишься до 1800ккал примерно, это явно меньше равновесной калорийности. Значит на разгоне не отразится. Уберется нагрузка, в худшем случае, вес неделю поколбасит, но пока разгон идет - какая разница

план на новую неделю 2100

Ляма-бегемотик, Ираида, выздоравливайте поскорее, сил тебе

[Lena_ELena]

Девчонки, не поняла, эту систему надо применять когда наступает плато? , Если так то обязательно к вам присоеденюсь. Пока иду по зигзагу. . Правда я в этом не особо понимаю.На диетах никогда не сидела, как-то все само собой у меня было, то худела, то толстела

[Ираида]

Lena_ELena, в эту систему можно вступать хоть сейчас, она применяется не только когда наступило плато, а когда есть желание худеть на высокой калорийности. Сначала идет разгон обмена веществ, потом сам процесс похудения. Тонкости этой системы - нужен очень точный подсчет калорий, взвешивать все до грамма и держать одинаковую калорийность каждый день. И еще важен психологический настрой на медленное похудение, на этой системе обещают скидывать по 400 грамм в неделю, это не очень много, зато не наступает плато и отвесы должны быть стабильно каждую неделю. Более подробно об системе Минус Фунт читай на первой странице этой темы.

[Lena_ELena]

Ираида, , пока не знаю сама, до точности все считать , а получится ли у меня, подумаю еще немного. Просто сейчас хоть и имею электронные весы думаю погрешности все равно допускаю , пусть незначительные, но все же, не с собой же их (весы) везде таскать . Попробую сначала по коридору калорий, если будет плохой результат, тогда к вам, пусть лучше медленно но верно, примите тогда...

[Ираида]

Lena_ELena, я тоже думаю, что сначала должен быть какой-то опыт в подсчете. К тому же, может тебе и так будет комфортно и стабильно худеться, что и не захочешь на МФ.

[Катарина]

сластёна Все с понедельника начну разгон, принимайте в свои ряды!

[Злата]

Ура! У нас пополнение, а то в последнее время все разбегаются... Катарина,

[Катарина]

Злата, а почему разбегаются?

[Злата]

Не знаю, у каждого свои причины, кто не может физически подсчет доскональный вести, кто психологически устал...

[Катарина]

А я вот подумала-что достигну желаемого веса, и что? Стану питаться как обычно(но естественно без конфет и тортов)и вес вернется, так-как обмен веществ занижен, и на 2000 калориях станет расти!!!!!!!!!Так что нужно разгонятся нужно уже сейчас .