Минус фунт

Сластёна · **Сластёна** » 02 фев 2012, 11:26

@Белочка@ писал(а):Девочки,доброй ночи!!!Можно к вам))) с сентября сидела на протасовке,похудела за это время на 11кг,после праздников никак не могу взяться за ум....постоянно срываюсь...Давно присматривалась к этой системе,но все никак до конца понять не могла)))сейчас вроде все понятно,формула насчитала 1950ккал. Начинать нужно с 1300?

@Белочка@, нужно посчитать примерную калорийность питания на протасовке. Потом +100ккал вперед на разгон :yes

Ляма-бегемотик · **Ляма-бегемотик** » 02 фев 2012, 13:22

Злата, - дорогая :love

, я к сожалению не наговариваю - у меня лишних 12 кг до мечты моей - а это 9 месяцев без косяков :red

по системе МФ - и выхода у меня все равно другого нет :think

по другому мой вес ужо не хочется снижаться - видимо закаленный в боях уже...........
Злата, - я ведь везде пишу "Борьба за стройность. Часть последняя" :laugh

- так что посмотрим-посмотрим :yes

лето опять без шортиков

@Белочка@ · **@Белочка@** » 02 фев 2012, 13:32

Сластёна писал(а):@Белочка@, нужно посчитать примерную калорийность питания на протасовке. Потом +100ккал вперед на разгон

сейчас посмотрела вышло на 1100-1200...

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Лина писал(а):Конечно, присоединяся к фунтикам, если готова точно все считать! Вот завтра Сластена возьмет тебя под свое крыло, как фунтомама!

спасибо, буду пытаться))Девчонки,а БЖУ как рассчитывать?

Леся Кота · **Леся Кота** » 02 фев 2012, 13:36

@Белочка@, пройди по ссылке у меня в подписи,там много интересного и про бжу тоже есть

@Белочка@ · **@Белочка@** » 02 фев 2012, 14:07

Леся Кота писал(а):@Белочка@, пройди по ссылке у меня в подписи,там много интересного и про бжу тоже есть

спасибо

Карамелька · **Карамелька** » 02 фев 2012, 21:07

Ляма-бегемотик писал(а): а я видимо опять этим летом без шортиков буду.... просто в чехле от танка...

Ляма-бегемотик уже -10. и к лету -5. Так что будешь красоткой-стройняшкой :yes

Ляма-бегемотик · **Ляма-бегемотик** » 03 фев 2012, 08:15

Карамелька, - спасибо дорогая :love

- поначалу буду просто красивой пышечкой :laugh

, а уж попозже обязательно красоткой - стройняшкой :yes

Ираида · **Ираида** » 03 фев 2012, 08:47

Ляма-бегемотик, я вот тоже подумала - шортики ведь не только в 57 кг можно носить, но и в 60 с небольшим! А к лету ты обязательно еще похудеешь. :yes

МОЙ ОТЧЕТ: ПЛАН 1770
ТВН-61,95
СКН-1771
Недельное изменение веса - 380 гр
Рекомендованная калорийность следующей недели 1690.

Сластёна · **Сластёна** » 03 фев 2012, 08:50

@Белочка@ писал(а):сейчас посмотрела вышло на 1100-1200...

@Белочка@, значит 1300 начинай. БЖУна МФ считать не нужно.

Ираида писал(а):МОЙ ОТЧЕТ: ПЛАН 1770
ТВН-61,95
СКН-1771
Недельное изменение веса - 380 гр
Рекомендованная калорийность следующей недели 1690.

Ираида,

худеешь, прям как положено :app

Ляма-бегемотик · **Ляма-бегемотик** » 03 фев 2012, 08:51

Ираида писал(а):Ляма-бегемотик, я вот тоже подумала - шортики ведь не только в 57 кг можно носить, но и в 60 с небольшим! А к лету ты обязательно еще похудеешь.

МОЙ ОТЧЕТ: ПЛАН 1770
ТВН-61,95
СКН-1771
Недельное изменение веса - 380 гр
Рекомендованная калорийность следующей недели 1690.

Спасибо дорогая :love

, согласна на 60 с небольшим (ну ооооооооочень маленьким) :wink

Ты молодец :app