Низкокалорийные салаты

[агашка]

Lana Koks, абсолютная правда

[Leya]

Lana Koks, я тоже так думаю правда, я все стараюсь на один раз готовить (кроме супов), но ту уж дело такое
я очень люблю салат с вареной свеклой, луком немного пропаренным или замаринованным и капелюшечкой масла. по калориям выходит очень мало. Когда мама записывала, то получалось всего 60кк, но что-то я этому не особо верю, т.к. у мамы с весами отношения особые

[Leya]

сегодня утром извращалась над продуктами

редька натирается на терке, яблоко режится тонкой соломкой, немного грецких орехов и лимонный сок. Очень низкокалорийно и вкусно

[Крошка22]

Я люблю заправлять салатики 0% творожком (Лакомо,Вкуснотеево и т.д)Получается,как со сметаной(домашние так и не поняли),а ккал меньше.Вчера В Контакте наткнулась на такой салат"Белковый",правда ,
ккал не подсчитала
180,0 шампиньонов, 2средние луковицы,1 отварная грудка , 1 яйцо+2белка
и на заправку нат.йогурт(я использовала как раз творожок,т.к йогурта не было),соль и перец по вкусу.
Лук шинкуем обжариваем на сухой сковлроде,постоянно помешивая.Добавляем сюда же порезанные грибы и жарим на большом огне,чтобы грибы не успели дать сок.Остужаем.Грудку режем кубиками.Яйцо с белками взбиваем и делаем тонкий омлет.Остудить и нарезать квадратиками.Всё перемешать, добавить йогурт,соль,перец.Дать пропитаться .
Вкусно и питательно.

[агашка]

Крошка22, хороший рецепт,спасибо!

[Танцулька]

Салат из морской капусты с горбушей

100 гр морской капусты в уксусно-маслянной заливке - 54 ккал
56 гр консервированной горбуши - 77 ккал
30 гр. феты Appetina - 66 ккал

Итого вес 186 гр, калорийность -197 ккал, калорийность на 100 грамм - 106 ккал

Горбушу размять с соком из банки, смешать с капустой и добавить фету, все перемешать. Получается вкусно, питательно и аппетитно.
Самое смешное то, что я не люблю морскую капусту.

Во время поста фету можно заменить на соевый сыр-тофу, получается тоже очень вкусно, но я его сегодня не смогла купить - не попался в магазинах. Тогда калорийность будет ниже т.к. тофу менее калориен, чем фета =)

[Lana Koks]

Крошка22, хороший рецепт! Спасибо! Скопировала себе.