Осанка

[@@@Еленка@@@]

Танцулька, Ага,только у меня переходящий в 40!

[Леся Кота]

@@@Еленка@@@, ха! Я как-то китайские кеды брала еще в детстве на свой 36... купили 42! Так что спокуха!
irinie, главное начать работать над собой! Все получится

[@@@Еленка@@@]

Леся Кота, В 5-м классе,помнится.,мама мне кросы покупала 40-й размер! Я тогда в шоке была!

[Galka]

Простое упражнение. чтобы расслабить и выровнять плечи.
Встаем перед зеркалом. Правую руку поднимаем в сторону горизонтально полу. Левой рукой начинаем массировать справа мышцы шеи и плеча. Одновременно стараясь опустить правое плечо ниже. Так же повторяем на другой руке. В зеркале проверяем, ровно ли встали плечи. В результате выравниваются плечи и вытягивается шея. Это упражнение надо повторять каждый раз, как почувствуете напряжение в плечах. Ну и постараться избавиться от привычки носить сумку на одном плече или скособочиваться на одну сторону, когда сидите.

[МаринаС]

Galka, Спасибо !

[Galka]

МаринаС, да на здоровье. Я ещё в детстве заметила у тётенек, что плечо одно перекошено из-за сумки и пообещала себе следить за собой. Это упражнение давно ещё мне попалось где-то. На себе проверено, помогает.

[natali1970]

Galka, спасибо.Начала над собой работать и сумку весь день ношу на другом плече.Правда шея у меня и так как у жирафа длинная мне б её ни к чему вытягивать.

[Galka]

natali1970, шея с возрастом становится короче за счёт того, что плечи поднимаются. Понаблюдай за окружающими А так у тебя будет прекрасная осанка и длинная шея. Это же очень красиво!

[natali1970]

Galka, вообщем то согласна, мне моя шея всегда нравилась плечи только поправить надо а то перекосились

[diontey]

Есть хорошее упражнение. Нужно стать к стенке, лопатки, спина и голова должны быть прижаты к стене и так нужно стоять от 5 минут и выше. Лучше всего делать каждый день, добавляя по минуте, потом со временем тело привыкнет держать спину ровно.