От какого вида нагрузок больше ежедневные отвесы?

[Леся Кота]

Худюля, я не бегаю специально и хороший тренер сразу объяснит, что кардио(долгое) нужно делать в отдельный день от силовой
А еще, лично я думаю малость о другом, когда иду в зал. Я иду за красивой фигурой и затем чтобы получить кайф от тренировки, а не затем чтобы был максимальный отвес.

[Худюля]

Леся Кота, о красивой фигуре я тоже думаю! И никогда не совмещаю кардио и силовую тренировку, делаю в разные дни. Но сбрасывать то лишние кг-шки надо. Просто заметила, что покатаюсь на лыжах час, и вес никак не меняется, а вот после силовых есть изменения. Стало интересно, как у других девочек.

[tanya_24031985]

Худюля, Привет, конечно можно на ты, моя тренировка длится 30-40 мин. со скоростью 6 км/ч, получается интенсивная ходьба, после 15-20 мин. начинаю потеть... Затем упражнений 5-6 на талию и хулахуп, его все еще не могу по многу крутить (у меня с шариками), но ничего буду стараться.

[Худюля]

tanya_24031985, я тоже где-то 30-40 минут занимаюсь, максимум 50 бывает. Говорят, жир сжигаться начинает только после 30 минут нагрузки, так что все, что больше 30 мин точно идет на пользу!

[tanya_24031985]

Худюля, Это точно, а я когда наклоны начала делать, у меня так бока заболели... но продолжала через силу и, кажется талия начала уменьшаться, в конце месяца сделаю замеры и посмотрю.

[Худюля]

Таня, а ты раз в месяц замеры делаешь? Я раз в неделю, и что-то особо разницы пока нет

[tanya_24031985]

Худюля, Да я раз в месяц, так разницу лучше увидишь, вот взвешиваюсь каждое утро, чтоб было видно ограничить еще себя в этот день или нет.

[Худюля]

Буду тоже раз в месяц - а то только расстраиваюсь Первые месяцы 10 кг ушло, с ними и объемы резко изменились, а теперь...

[Леся Кота]

Дамы, разговор уже не по теме! ДУйте в болтушку или через ЛС.
Я строгий модер, накажу