Почему нельзя снижать калорийность ниже 1200 кк.

[knopunya]

Вот мои данные при расчете в калькуляторе...
Основная потребность:
1436 ккал/день
Снижение веса:
1149 ккал/день
Быстрая потеря веса:
915 ккал/день
Если снизить рацион от 1100-1200 это нормально. Уж БОЛЬШЕ точно получается не надо? Или всё же меньше 1200 не стоит снижать?

[Леся Кота]

knopunya, попробуй сначала недельку на 1400, если поползет вверх вес, переходи на 1300.Снизить всегда можно, а разгонять обмен сложнее
Ну это моё мнение.

[Катюня@]

Надежда ЭЛЬПИС, Я, сейчас стала очень мало кушать, но голода как ни странно нет совсем. почему интересно? При этом физические нагрузки и утром и вечером. Пью правда много жидкости от2,5л. до 3,5л.

[елочка]

Я-ОЛЬГА, почитала,спасибо,попробую увеличивать понемногу,буду стараться!!!!))

[Леся Кота]

елочка, о постепенном увеличении можно почитать в теме "Минус фунт" ;)

[елочка]

Леся Кота, спасибо,уже читала и читаю...но все равно не добираю пока((((кушать не хочется(((много)))

[Я-ОЛЬГА]

елочка, ты по не многу старайся увеличивать ,добавь орешки ,мороженое или еще что ,дело в том что на первой стадии так всегда бывает ,аппетит снижен ,я тоже через это прошла и многие девочки тоже ,но потом то организм в себя приходит и желание есть возвращается ,так что ,постепенно нагоняй коридор

[елочка]

Я-ОЛЬГА, дам себе нагоняй!!!!!)))))так хочется побольше и побыстрее)))хотя так у всех думаю,пора включать мозги)))спасибо!!!

[Катушка]

Сегодня хотела посидеть на 1200, наказать, так сказать, себя .... ((( Не могу, хочу кушать ((( К концу дня решила увеличить до 1300. Даааа .... 1200- это уж очень жестоко!

[елочка]

Катушка, у меня до 1000((( и сыта(((