Почему нельзя снижать калорийность ниже 1200 кк.

[Marianella]

Marianella, не бойся увеличивать калораж, метаболизм однозначно надо разгонять, это сначала тяжело, а потом по инерции само пойдет.

С вечной проблемой набора веса, боюсь, что сейчас вес вверх пойдет, что с таким трудом скидывала месяц

ЗЫ: выпила сейчас стакан кефира на ночь воть
Знаю, что полезно, ну и думаю, чтобы организм мой не боялся, что я его кормить бросила Пусть питается

[Злата]

Marianella, глупости, почитай тему Минус Фунт, там девочки на разгоне неплохо скидывают. Я когда разгонялась (т.е. плавно повышала калорийность) хорошо вес сбросила, и теперь сижу только на высокой калорийности, 1700-1900 ккал.

[Леся Кота]

Marianella, обрати внимание!
Злата наша миниатюрная дама и ей не 15, а калорийность какая высокая

[Marianella]

Marianella, обрати внимание!
Злата наша миниатюрная дама и ей не 15, а калорийность какая высокая

Так это у нее калорийность для похудения? Или уже для поддержания?
ну судя по линейке для похудения еще смотрю )))

Даже не верится, что на такой и можно скидывать? И еще есть пироженки и прочее

Мне последний раз врач говорил, вернее нам в группе щамечательную фразу! Я ее запомнила и она мне понравилась!

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ - НАДО ЕСТЬ!!!
Я это всем говорю )))

Но чтобы есть на столько калорий не верюююю, как сказал бы Станиславский

Девочки, НО все же, когда поднимаешь калораж вес-то поднимается вверх, я никак не могу понять??? Или за счет того, что это происходит постепенно организм привыкает и набора веса не идет? А потом он начинает идти на спад, когда уменьшаешь?

[Злата]

Marianella, В основном поддерживаю, просто за лето немного поправилась, а так на такой калорийности удается худеть...

[Marianella]

Marianella, В основном поддерживаю, просто за лето немного поправилась, а так на такой калорийности удается худеть...

Я люблю летом худеть, фрукты-овощи в изобилии )))
Сегодня вот вечером сделала себе на завтра рагу из овощей )))

Как только прочитаю статейки, доберусь и до рецептов

[Леся Кота]

Marianella, да, суть в медленном повышении калоража суточного

[Marianella]

Marianella, да, суть в медленном повышении калоража суточного

Ну тогда надеюсь не сильно выйду за свои 80

Сегодня надо будет достать свой дневник сновааааа и считать )))
Весы на работу взять )))

ЗЫ: ну все пироженки куплю сегодня А то уже 1,5 месяца не ела сладкого, тока 2 конфетки за это время

[cvetuta]

Marianella, в 80 кг я худела на 1600-1700 калорих

[Marianella]

Marianella, в 80 кг я худела на 1600-1700 калорих

cvetuta еще ж от роста зависит ))

А если мне калькулятор посчитал так:

Основная потребность: 1838 ккал/день
Снижение веса: 1470 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1408 ккал/день

Ну грубо говорят я так понимаю мой корридор 1400-1500???

Так мне тогда до какой цифры сейчас разгонятся???? До основной потребности моей? А потом снижать? Или как? Как сейчас правильно настроиться?