Почему нельзя снижать калорийность ниже 1200 кк.

[olgayura]

Если я ем более 1300 кк, то ежедневно прибавляю. Поэтому боюсь есть в таком высоком коридоре. Могу похудеть только лет через 10, если выдержки хватит.

[Леся Кота]

olgayura, 1300 высокий коридор Просто надо разогнать метаболизм

[Настюха]

Если я ем более 1300 кк, то ежедневно прибавляю. Поэтому боюсь есть в таком высоком коридоре. Могу похудеть только лет через 10, если выдержки хватит.

А сколько ккал вы ели до того, как решили похудеть?

[Ell B]

Есть методики, согласно которым каллорийность рациона составляет от 750-1050 и люди прекрасно стройнеют, а потом постепенно повышают ее и закрепляют вес..

[Лючия]

Ell B, методики может и есть. Единственный вопрос - зачем над собой так измываться, если можно прекрасно стройнеть на коридоре 1600-1700?

[Леся Кота]

Лючия, датыничонепанимаиж! Они же сытые на 800 калорий, 1200 это уже обожраться, живот лопнет же! Ну а как до такого веса дошли?... Нарушен обмен веществ, о!

[olgayura]

Настюха.

Не знаю. Думаю не менее 3000 кк в сутки. Иначе как я так резко набрала вес.

Сейчас мне советуют перейти на коридор 1600-1700. Хочу попробовать.

[Лючия]

olgayura, правильно советуют. Имея такой начальный вес, организм будет худеть на 1600-1700. Главное еще при этом обязательно соблюдать питьевой режим.

[olgayura]

Попробую. Но вообще, сегодня столкнулась с проблемой. Не знаю, чем повысить калорийность блюд. Так привыкла есть легкие салаты, супы, не большие порции. Не знаю, чем теперь повысить калорийность. Ну не конфетами же.

[Настюха]

olgayura , салат можно заправить ложкой оливкового масла, творог есть не обезжиренный, а 5 % например, на завтрак съесть бутерброд с сыром, кашу не на воде, а на молоке, с супом тоже можно кусочек хлеба. Так и наберется нужная калорийность без конфет.