Почему нельзя снижать калорийность ниже 1200 кк.

[Лючия]

Ell B, методики может и есть. Единственный вопрос - зачем над собой так измываться, если можно прекрасно стройнеть на коридоре 1600-1700?

[Леся Кота]

Лючия, датыничонепанимаиж! Они же сытые на 800 калорий, 1200 это уже обожраться, живот лопнет же! Ну а как до такого веса дошли?... Нарушен обмен веществ, о!

[olgayura]

Настюха.

Не знаю. Думаю не менее 3000 кк в сутки. Иначе как я так резко набрала вес.

Сейчас мне советуют перейти на коридор 1600-1700. Хочу попробовать.

[Лючия]

olgayura, правильно советуют. Имея такой начальный вес, организм будет худеть на 1600-1700. Главное еще при этом обязательно соблюдать питьевой режим.

[olgayura]

Попробую. Но вообще, сегодня столкнулась с проблемой. Не знаю, чем повысить калорийность блюд. Так привыкла есть легкие салаты, супы, не большие порции. Не знаю, чем теперь повысить калорийность. Ну не конфетами же.

[Настюха]

olgayura , салат можно заправить ложкой оливкового масла, творог есть не обезжиренный, а 5 % например, на завтрак съесть бутерброд с сыром, кашу не на воде, а на молоке, с супом тоже можно кусочек хлеба. Так и наберется нужная калорийность без конфет.

[Леся Кота]

olgayura, добавить в рацион орешки(в них очень полезные жиры) и сухофрукты!

[Рапунцель]

О, встретила как раз подходящую под эту тему картинку!

[Лючия]

Рапунцель, да,да. Так оно и получается.

[Танцулька]

Рапунцель, вот ЗАЧЕМ?! Так сразу пиццы захотелось