Почему нельзя снижать калорийность ниже 1200 кк.

[Катарина]

кисуля, увидела твой вопрос сразу, но у меня столько было гадостей в голове, что промолчала

А я думала-отчего Леся молчит???????????

[кисуля]

Танцулька, эх понимаю...спасибо..но так ведь не хочется идти в плюс когда с брошено таким трудом....но головой понимаю надо....главное выдержать когда плюс будет на весах
Леся Кота, спасибо...права ты....а на счет еды то только нормальное и полезное ем...еще ни разу не было гадостей и вредности. ..
ну например сегодня:
З - яйцо, хлеб пол кусочка ,кофе.грибы 20 гр
Перек-яблоко 50 гр. Апельсин 15 гр
О-куриная грудка 30 гр, рыба 70 гр, огурец и помидор 25гр
У - сыр 10 гр. Творог 100 гр. Кофе.
итого за день 458кк....
уже 5 дней поднимаю по чуть чуть.вчера и позавчера было 428кк

[Танцулька]

Углеводы добавлять надо, клетчатку - каши, цельнозерновой/злаковый хлеб, цельнозерновые макароны на завтрак и обед. Вечером к белкам овощи (богатые клетчаткой!) присовокупить. А то у вас кроме маленького кусочка хлеба и четвертинки яблока нет ничего, что заставляет кишечник активно работать - сейчас еще дисбактериоз и брожение приобретете себе на здоровье.

[Леся Кота]

кисуля, мне это всё за раз сожрать и не поморщится Поднимай, не бойся! А про привесы, почитай темку для новичков, там есть ссылка и на тему про взвешивания

[кисуля]

Танцулька, куда мне каши и макароны с моей калорийность то? Была бы норм.коридор.то можно было бы..на счет ужина у меня привычка и опыт что углеводы и белок не смешиваю.с желудком все отлично.я к тому же помимо витаминов сорб.пробиотики пью.

Добавлено спустя 45 секунд:
Леся Кота, читала для новичков и ссылки там читала.

[Танцулька]

кисуля, ну, ты увеличивать калорийность будешь? вот и появятся каши и прочее. Ну, в общем сама решай.

[кисуля]

Естественно когда калорийность будет позволять буду и каши есть...а пока так.Танцулька,

[Mamzelka]

кисуля, я когда про 150-200-300 кк прочла - не поняла думаю - или я туплю, или что-то не правильно написали.... ан нет... оказывается и так бывает
вы своими "150-200-300" посадили себе обменку... конечно теперь от лишнего укуса будет привес. Разгонять надо... девочки всё правильно написали.

Я вот изначально худела на 1200-1500 до нужного... потом по 100 ккал в неделю прибавляла. Ну и даже на 1800 худела...

[кисуля]

Mamzelka, ну поняла я это ))))что обмену убиваю)))Вот исправляюсь....потихоньку....
А вы когда прибавлял привесы были?как долго и как много?и как потом на снижение пошло?мне интересно очень

Добавлено спустя 59 секунд:
Простите.я с сотки...тут эта автозамена то в мужской род переведет то слова другие

[Злата]

кисуля, я когда худела по Минус Фунту (постепенное увеличение калорийности до максимума), отвесы были регулярно, ну до определенного момента, потом калорийность немного понижается, и опять идут отвесы.