Почему нельзя снижать калорийность ниже 1200 кк.

[кисуля]

Танцулька, ох спасибо!!!!!!!
админы простите за то что не по теме

[Леся Кота]

кисуля, увидела твой вопрос сразу, но у меня столько было гадостей в голове, что промолчала
Как жить на такой калорийности? Какой еще и спорт сюда? Я в таком ужасе, что слов нет.
Повышать и повышать! Привесов не бояться и возвращать организм к нормально жизни. Как поднимать уже написали девочки, ПОДНИМАЙТЕ и даже не думайте стоит ли... Я с меньшим весом жру на 1800-2000

[Танцулька]

кисуля, собсно, я не стала писать по этой же причине, ответили более дипломатичные форумчанки. У меня тут был пост посвященный такой низкой калорийности.
pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641-230.html#p176742

[кисуля]

Леся Кота, Танцулька, девочки да я принципе то уже понимаю что к чему)))так бы не зашла сюда если бы небыло осознания сто нужно поднимать....мне вот единственно интересно как на практике у тех кто поднимал с мизер калорийность...и как идут привесы. ..и когда потом отвесы...до какого + нужно ждать?и каких плюсов ожидать?и когда он опять начнет падать?

[Танцулька]

кисуля, скажу честно, у меня такой низкой калорийности почти никогда не было.... Только когда в отпуске ротавирус подхватила как-то давно.
Но как я понимаю, всё очень индивидуально, но если поднимешь постепенно до той калорийности, которая тебе нужна для здорового похудения, то общий тренд всё равно будет на потерю веса.

[Леся Кота]

кисуля, ты не о том думаешь сейчас. Ты пойми одно и очень очень важное, таким питанием ты очень навредила своему телу Помоги ему, а потом уже дальше в бой! Ну наберешь немного и ничего страшного! А прогнозов тебе никто не даст, ибо тут всё индивидуально, плюс мы же не знаем, что ты ешь, чем калории набираешь.
Заведи тут дневник и пиши нам свой рацион, БЖУ. Мы подскажем

[Катарина]

кисуля, увидела твой вопрос сразу, но у меня столько было гадостей в голове, что промолчала

А я думала-отчего Леся молчит???????????

[кисуля]

Танцулька, эх понимаю...спасибо..но так ведь не хочется идти в плюс когда с брошено таким трудом....но головой понимаю надо....главное выдержать когда плюс будет на весах
Леся Кота, спасибо...права ты....а на счет еды то только нормальное и полезное ем...еще ни разу не было гадостей и вредности. ..
ну например сегодня:
З - яйцо, хлеб пол кусочка ,кофе.грибы 20 гр
Перек-яблоко 50 гр. Апельсин 15 гр
О-куриная грудка 30 гр, рыба 70 гр, огурец и помидор 25гр
У - сыр 10 гр. Творог 100 гр. Кофе.
итого за день 458кк....
уже 5 дней поднимаю по чуть чуть.вчера и позавчера было 428кк

[Танцулька]

Углеводы добавлять надо, клетчатку - каши, цельнозерновой/злаковый хлеб, цельнозерновые макароны на завтрак и обед. Вечером к белкам овощи (богатые клетчаткой!) присовокупить. А то у вас кроме маленького кусочка хлеба и четвертинки яблока нет ничего, что заставляет кишечник активно работать - сейчас еще дисбактериоз и брожение приобретете себе на здоровье.

[Леся Кота]

кисуля, мне это всё за раз сожрать и не поморщится Поднимай, не бойся! А про привесы, почитай темку для новичков, там есть ссылка и на тему про взвешивания