Последний прием пищи

[Baileys]

за 3 часа до сна в идеале..

[Mamzelka]

Всё чаще и чаще, почти каждодневно пью перед сном молоко тёплое могу с сушкой/печенюшкой даже
Тааааааааааак офигенно спится мне после него

[Наталюша]

Раньше в 6 вечера кушала и все! А сейчас и попозже себе позволяю себе фруктик какой нибудь!

[Скорпиона]

Mamzelka, а если туда ещё ложечку меда, ммммм

[Я-КОНДИТЕР]

А я ужинаю в 17-30/ 18-00. Но после съедаю или фруктик.или чашку кофе с сыром. Ну и со сгущёнкой или мороженое( это сейчас ,знаю что надо прекращать.но...)

[ЭФА]

Всё чаще и чаще, почти каждодневно пью перед сном молоко тёплое могу с сушкой/печенюшкой даже

Малышева советует на ночь молоко тёплое с булочкой. Именно для хорошего сна. Думала что это очередное её чудачество. Ан нет, работает.

[Леся Кота]

у меня тоже теплое молоко на ночь, но с таблетками валерьянки

[Mamzelka]

ЭФА, в сравнении со сном без молока- работает

[ilna]

У меня тоже на ночь стакан кефира, у меня так и кишечник лучше работает.

[Дева+]

Добрый вечер!
Я только, что присоединилась к вам.
Излишнего веса у меня нет, но я всегда было 57-58 кг., а сейчас 62. Мне не очень комфортно. Поэтому, и пришла к вам.
Дело в том, что я очень поздно ложусь спать, в часа в 3-4 утра. И когда мне последний раз, можно что-нибудь съесть??
Заранее спасибо.