Необходимо:
пшено 100гр 348к
молоко 300гр 175к
тыква 300гр 61к
сахар 10гр 30к
масло сл 10гр 66к
Приготовление:
Отварила до почти готового состояния пшено в воде (брала в пакетике, так проще). Отдельно в казаночке потушила мелко порезанную тыкву, с добавлением сахара. Размяла тыкву вилочкой и смешала с пшеном и горячим молоком, варить до готовности, добавить соль, масло. Дать настояться.
Итог: на 100гр - 89к.
P.S. Специально добавляла немного масла и сахара, кому не хватит - добавляйте на свой вкус
Мужу и так понравилось!
Приятного аппетита!