Психологический голод и как не наесться в выходные?!

[cvetuta]

Ляма-бегемотик, Я тоже проходила, все равно 500 балов - середнячок я такой

[Ляма-бегемотик]

cvetuta, - первый раз 390, второй 360 а покушать - то все равно люблю

[NatalyaKsh]

как же, все таки, не НАЕСТьСЯ в ВЫХОДНЫЕ ???

[cvetuta]

NatalyaKsh, Как как, разработать меню себе. Не клади в холодильник высококалорийные блюда. Займись чем-то, что отвлечет от пожирательства

[Тетя Агата]

А если сил нет на отвлечения?
Я бывает, с работы на карачках приползаю... такая уставшая, что еле-еле сил на купание хватает. Падаю на диван. А времени-то 7-8часов вечера. Спать рано, делать что-то сил нет. Вот лежу на диване, читаю и жую, жую....

[cvetuta]

Тетя Агата, Тогда жуй что-нибудь полезное хоть.
Я вот нашла для себя израильскую лепешку, всего 19 калорий в 1 шт.
Я тоже прихожу домой только в пол седьмого (в лучшем случае), еще готовлю, убираю. Потом хочется полежать у телека. Раньше с семками лежала, теперь с вышивкой

[Ляма-бегемотик]

Тетя Агата, - пить витамины - а жевать капусту сама борюсь с собой как только лягу на диван с книгой - сразу грызть че-то охота сказывается многолетняя привычка

[Lana Koks]

Хороший тест, мне понравился, я тоже два раза прошла, проверила себя. Итог: 490 баллов середина. Ну я примерно так и думала. От желания покушать отвлекает вода, ведь моя норма 2,8л в день. Когда желудок постоянно залит, то и есть не хочется. Но в выходные конечно сложно бороться с перееданием и вредной пищей. Всей семьей идешь в парк погулять или в кино, или в гости, кушаешь пиццу, попкорн, мороженое, пиво и т.д. Если я днем себя побаловала, то вечером стараюсь съесть что-нибудь низкокалорийное, тушеные овощи, например или салатик. А на неделе устраиваю разгрузку.

[Yellow Submarine]

300 баллов. Низкий уровень. Вы не являетесь пищеголиком, но раз проблема веса все равно актуальна, следовательно, Вы установили не вполне корректные отношения с едой. Возможно, Вы едите и не много, но калорийное и поэтому все равно есть проблема с весом, ведь все зависит от энергии самой еды. В Вашем случае изучение Лайтов и использование этих знаний на практике даст Вам возможность всегда оставаться стройной. Познавательный аспект в Вашем случае предопределит стратегии хороших выборов, потому что в психологии своей Вы во многом готовы, чтобы следовать рациональным выборам. Вы нуждаетесь в психотерапевтических мероприятиях, хотя эта нужда не столь сильна, как в других случаях.


Согласна с результатами и с рекомендациями. Про меня.
В моем случае все достаточно просто - в холодильнике только низкокалорийные продукты. Если приглашают на вечерину, основным содержанием которой предполагаются возлияния и обжираловка , - отказываюсь под благовидным предлогом . Если отказать неудобно, прошу устроителей приготовить что-нибудь диетическое, рыбку, например .

[Август]

Ваша психологическая зависимость от пищи = 380 баллов из 1000 возможных.

было бы меньше, если бы не отмечала некоторые вопросы "так себе"