Разгрузочные дни. Надо или нет?

[marli]

А я пока не могу разгружаться. Для меня целый день на кефире или яблоках - значит наказание. А наказывать себя не хочу (еще так сильно не провинилась). Если на выходных перебрала сильно, то в пн просто возвращаюсь "в колею", ну может кк снижу чуть-чуть и ужин раньше на пару часов (но творог и кефир вечером все равно не пропускаю, чтоб не голодать). Пока так..

[Катарина]

Сегодня случайно увидела передачу Малышевой жить здорово, речь шла о разгрузочных днях и продукты были немного неожиданными.
1. Отварная курица без кожи целиком! без соли.
2. Стакан риса, сваренный без соли, съесть нужно за 8 приемов.
3. 5 вареных белков и 5 грейпфрутов , съесть нужно за 10 приемов, чередуя белок с грейпфрутом..
разгрузочными можно сделать 1-2 дня в неделю.И один день в неделю должен быть загрузочным.

Нужно будет попробовать куриный день, мне наверное понравится!

[Дюдюка]

Катарина, если полностью курица- то да, а я вот как-то пробовала весь день на курогрудке, не смогла, не могла к концу дня ее видеть. Очень она мне показалась сухой, несолено-противной. Правда это давно было. Сейчас наверное все по другому было-бы, к ней я уже привыкла.
Я люблю на яблоках и кефире разгружаться. Ещё кефир+творог. Пропорции сама выбираю, кефира 1л., а все остальное сколько влезет.

[Катарина]

Дюдюка, это точно! Ножки с крылышками веселее пойдут!
никогда разгрузочные дни не пробовала, только загрузочные.

[светлана290492]

я сидела на кефире и отрубях 1,5 недели. начала потихоньку кушать. если я утром скушаю булочку (220 ккал) или дольку шоколадки с зеленым чаем, я начну поправляться. ели в сутки я съедаю около 700-800 ккал и не ем после 6?

[Катарина]

светлана290492, pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html#p43325
вот тут почему нельзя снижать калорийность рациона ниже 1200 калорий!

[xuliganka123456]

Разгрузочные дни надо обязательно!
У меня вес стоял долго, а потом после разгруза сразу же пошел вниз!
Я хорошо переношу день на овсянке: на один раз грамм 50 сухой овсянки заливаю кипяткоми добавляю 5 гр. сахара( для мозга). Примерно 700-1300 веса теряется.
А еще нравится белковый день, но не чаще 1 раза в неделю( варю или курицу или рыбу, люблю кальмары примерно грамм 700-800 и ем целый день, иногда добавляю помидорку или перчинку). Примерно 700-900 в минусе.

[Леся Кота]

xuliganka123456, никаких ОБЯЗАТЕЛЬНО это подходит далеко не всем

[xuliganka123456]

xuliganka123456, никаких ОБЯЗАТЕЛЬНО это подходит далеко не всем

Вариантов разгрузки тьма! Можно всегда подобрать себе подходящий вариант! Не нужно голодать в эти дни, а просто выбрать наиболее оптимальные продукты для себя или сочетание каких - нибудь продуктов! Вот и все! Ведь цель разгрузки не похудеть быстро, а немного дать отдохнуть организму. Нельзя свой организм насиловать

[Леся Кота]

xuliganka123456, у многих цель БЫСТРО ПОХУДЕТЬ, т.е. согнать лишнюю воду и все. Мне вот от таких дней, только больше жрать охота. Не вижу смысла в них