Разгрузочные дни. Надо или нет?

[эль-фа]

Отказалась от разгрузочных дней,когда однажды после очередной разгрузки взбунтовался организм.Разгружалась на молокочае, было комфортно,сыто,легко. Но на следующий день испытала такие муки голода,каких никогда не испытывала. Буквально через 15 -30 минут после еды желудок начинал "верещать", будто в нем не было ни крошки.И так весь день!

[be11k0]

Marya, согласна на все 100%!

[Я-ягодка]

Мне вот разгруз помогает начать сам процесс. А вот если часто-начинает "бунтовать". Чувство голода не покидает, в итоге- срыв. Поэтому, все хорошо в меру.

[Осень]

Никогда не делала разгрузочные дни. Иногда сама по себе ела немного, правильно и мне было как-то легко, поэтому хочу попробовать.
НО можно ли делать разгрузочные дни при больном желудке? Больной печени? Если да, то какие (на чём).

[Прозерпина]

Помните я писала про проблему недостатка веса у сына (рост 170 вес 55 кг)и проблемы с набором. Так вот начали мы заниматься силовыми в трен зале, и тренер оного посоветовал делать разгрузочный день один раз в неделю на кефире (2 литра в день). Разгрузочный день делаем в пятницу, день минимальных нагрузок. Набрать нам надо минимум 10 кг, т.к. занимается профессионально хоккеем (защитник). За месяц вес набрали 2,5 кг чему несказанно рады. При лучшем раскладе к сентябрю 2015 года начнем сезон в новом весе. Так, что кому нужен набор веса делайте разгрузочные дни, РАБОТАЕТ!!! На фоне разгрузочных дней сын ввел в рацион дополнительный прием пищи, готовлю каждый день ему в школу, ест во время перемены, причем никого он не стесняется достает контейнер и ест. С вечера договариваемся что ему приготовить. Табу у нас на булки и шоколад, т.к. это снижает аппетит для основных приемов пищи.

Считаю, что разгрузочные дни в целях похудения может себе позволить только человек с явно выраженной силой воли, позволяющей не наесть сброшенное в другие дни. И так как люди с избыточной массой тела не являются таковыми, иначе не имели проблем с весом. Разгрузочные дни в целях похудения - зло, гоняющее вас по кругу.

[Леся Кота]

Прозерпина, воооот, как я уже писала, после разгруза я уже иду на набор массы, а не ее сброс

[Виктория)))]

Интересно, а если не разгрузочные совсем, а так, на 100-200ккал меньше съедать разок в неделю или две?

[Your Insomnia]

Виктория))), на 100-200 ккал, это не разгрузочный, как мне кажется. Так, зигзаг небольшой.

[Леся Кота]

Your Insomnia,

[olgayura]

Мне кажется, что разгрузочный день нужно делать в понедельник. Во первых еда для родственников с выходных еще в холодильнике осталась и не надо исходить слюной при готовке.
Во вторых в выходные все равно лишненького или съешь или выпьешь.
В-третьих, самый большой сброс веса у меня был когда я первый день ела одну кашу, или когда один белок. ( начинала сброс по диете Маргариты Королевой -3 дня каша, три белок, три овощи).
Вот думаю чем разгружаться кашей или белком.
Каши много не съешь, тем более без масла.
А можно только белком, но на мой взгляд очень тяжело для печени. Разве это разгрузка.

Вот я и думаю, что наверное каша.