Разгрузочные дни. Надо или нет?

[sherrirma]

Девочки, посоветуйте, пожалуйста ..
Я сейчас посчитала по калориям ради интереса, сколько я их употребила, начиная с 12 ночи и до 17.30 сегодняшнего дня .. Получилось, по количеству грамм, всего лишь кило двести, а вот по калориям 4000 ( кусок торта из безе, пару бутербродов с красной икрой и колбаса сырокопчёная ) ... Естественно, что насолилась сильно и поэтому воду пью много сейчас, а вот выходит воды мало, соль задерживает её .. И завтра вес, наверное, прибавится хорошо (((
Я, конечно, не в шоке от этого .. Но вот теперь задумалась, а как правильно завтра кушать ?? Сделать разгрузочный день или просто питаться правильно как обычно ?? Что посоветуете ??

[Славянка]

sherrirma, это все зависит от того, как переносите разгрузочные дни, если нормально, то можно устроить, а если как некоторые, которые после разгрузки едят в 3 раза больше, то лучше не стоит.

[sherrirma]

Славянка, если честно, я не знаю, как буду потом есть, поэтому решила, что рисковать не буду ... Спасибо )

[Galka]

Я обычно если переем, то на следующий день без завтрака обхожусь. Мне это легко даётся и в обед не хочется "нажраться". А сейчас тем более - спим до 11 часов, пока проснёшься - уже обед