А я так вообще больше всех, т.к. строго слежу за достаточным количеством белка в рационе и ем ее ежедневно практически. Вот и выкручиваюсь, тут насобирала себе салатик, вот просто поскидала в мисочку, а оно вкусно прям оказалось!
Сразу скажу, что в скобках указано то, чем уже заменяла, получается тоже вкусно, но первый вариант мне милее всех 
Граммы указаны на одну порцайку
Но ею просто обожраться, салат очень сытный! 
Куриная грудка на пару/вареная 100 г.
Нут(консервированный горошек) 50 г.
Оливки(маринованный огурчик) 50 г.
Сыр российский(пошехонский) 25 г.
Подсолнечное нерафинированное масло(оливковое) 5 г.
Грудку я на рвала руками и резала кубиками, без разницы, оливки резала на 4 части(огурчик кубиками), сыр мелкими кубикамии. Если нету сыра, то не критично
Сложили в мисочку, полили маслом и приятного аппетита! PS: Я не солю, мне достаточно соли из оливок и сыра
