этот салат родился сегодня во время приготовления завтрака) и я решила поделиться с вами этой идеей, но например творог можно заменить на сыр или вообще его не ложить и нарезать огурчик или что вы там любите) и к стати в салате много зелени и это говорит о том что организ будет не сохранять энергию, а наоборот затрачивать ее на усвоение зеленых продуктов))) а значит и жирок чуточку сдвинется!
Листья салата 65 г
творог (у меня домашний я посчитала его как 18%) 50г
яйца отварные 100г(2 шт)
лук зеленый 30г
сметана для заправки(у меня была домашняя, но чтоб снизить ккал я развела 25г сметаны 5г молока и посчитала как 15%)30г
Итого гр 275 и 338 ккал(я весь не съела)
Рвем листья салат в тарелку, режим мелко зеленый лук(используйте любую зелень) яйца в отдельной тарелке мнем вилкой и тоже добавляем к салату сверху посыпаем творогом, в отдельной миске смешиваем сметану с щепоткой соли и бережно заправляем салатик и аккуратно перемешиваем) Приятного аппетита!
Желаю вам удачного дня и много сил и энергии)
