Самая эффективная диета

[Сластёна]

Не согласна. Если в моем рационе есть углеводы - хлеб и пр., то я буду набирать, не смотря на то, сколько я употребляю ккал. Все очень индивидуально - нужно смотреть по организму.

Алекса, такого просто не может быть. Закон сохранения энергии не отменить. Если съедаешь меньше, чем тратишь, то в любом случае организм будет добывать энергию из своих запасов. Иначе просто не может и быть.

[Лисенок]

Мое мнение, что самая эффективная диета - это подсчет калорий! С этой диетой всегда сытая, кушать можно когда хочешь и что хочешь, при всем этом организм привыкает потреблять меньше пищи. Так что я за подсчет калорий!

[Лина]

Мое мнение, что самая эффективная диета - это подсчет калорий! С этой диетой всегда сытая, кушать можно когда хочешь и что хочешь, при всем этом организм привыкает потреблять меньше пищи. Так что я за подсчет калорий!

Полностью согласна!

[Светлана48]

Мое мнение, что самая эффективная диета - это подсчет калорий! С этой диетой всегда сытая, кушать можно когда хочешь и что хочешь, при всем этом организм привыкает потреблять меньше пищи. Так что я за подсчет калорий!

Полностью согласна!

Я с вами.

[Алекса]

Алекса, такого просто не может быть. Закон сохранения энергии не отменить. Если съедаешь меньше, чем тратишь, то в любом случае организм будет добывать энергию из своих запасов. Иначе просто не может и быть.

Есть такая штука - нарушение обмена веществ.

[Olivka]

Алекса, такого просто не может быть. Закон сохранения энергии не отменить. Если съедаешь меньше, чем тратишь, то в любом случае организм будет добывать энергию из своих запасов. Иначе просто не может и быть.

Есть такая штука - нарушение обмена веществ.

И все же я уверенна, что если вас посадить на хлеб и воду вы вряд ли будете набирать вес))))

[Alisa]

Вот я никому навязывать не буду, но расскажу свою историю
Я всегда весила 48кг. а потом ни с того ни сего стала весить 56, за полгода набрала, сама не заметила.
Долго мучилась чтоже делать, пробовала и гречку и рис и тд.
Потом мне рассказала такую диету.
есть в день не больше 750 ккал каждые 4 часа. я попробовала и за 2 недели сбросила 6 кг. потом надо было делать перерыв и есть не больше 1000 в день. потом сново можно.
чтоб обратно не набрать вес надо целый месяц есть 1200-1500 ккал.
я уже 2ой год вешу 46 и не набираю, но не злоупотребляю едой. стараюсь есть низкоколорийное

[Анастасия!)]

Я как то похудела года два назад, скинула 17 килограмм, с 70 до 53 просто было огромное желание похудеть, настолько огромное, что я могла по 5 суток ничего не есть, но к сожалению этот вес удержать не смогла, была глубокая депрессия и было уже плевать как я выгляжу, был момент запущенности. Стыдно... Набрала те же килограммы, но когда избавилась от депрессии, вес тоже чуть убавился, сейчас я 68, надоело... Жить с лишним весом для меня трудно, потому как я очень комплексую по поводу своей фигуры и иногда вещи приходиться выбирать часами, чтоб на мне хорошо смотрелось... но и к тому же я хочу нравиться окружающим. Поэтому хочу вернуть свои 53! Села на диету ABC или "светофор" (диета жесткая, но я думаю - справлюсь!!!)

[Ксюня]

в свое время сильно схуднула питаясь в режиме завтрак-йогурт, обед-яблоко и ВСЁ! но желудок естественно испортила себе..
сейчас просто не ем после 18, не ем сладкого ( раз в неделю позволяю грамм 40 темного шоколада или пару печенек), не ем чипсы, сухарики и прочие вредности, сладости заменила фруктами (яблоки, апельсины, персики, сливы) кофе с сахаром на работе заменила зеленым чаем без сахара-всё вместе и для фигуры полезно и для кожи

[Мариска]

Худела специально, расчитывая калории и употребляя продукты с самым низким гликемическим индексом. Плюс подсчет калорий с учетом обмена веществ, роста, возраста и вида деятельности. С 52 кг скинула до 46,5 за 3 месяца (у меня кость узкая). На данный момент просто стараюсь сохранить калорийность суточного рациона в 1100ккал. Принимаю витамины. Не употребляю сахар (абсолютно равнодушна), белый хлеб (только по праздникам пара кусочков), выпечка (крайне крайне редко). Продукты с высоким гликемическим индексом в моем рационе нечасто. Милому готовлю отдельно. Ежедневно обруч по 10 мин, пресс и гантели (в общей сумме полчаса на физ упражнения). Я не вешалка, просто из-за телосложения любое отложение жирка у меня превращается в складочки, плюс малоподвижныый образ жизни. Правда витамины приходится принимать и микроэлементы. Ах да. Ни в коем случае не ем за три часа до сна. А если поела то приходится соответственно гонять себя три часа, и только потом иду спать(даже если на час позже обычного - пусть будет маленькое наказание).