Шашлычки с куриным филе и ананасами (75 ккал на 100 г)

[Marianella]

Шашлычки "Домашние" с куриным филе и ананасами
на 100г - 75 ккал

300 г куриного филе
100 мл соевого соуса
100 мл кетчупа
200 г ананасов

1. Филе нарезать небольшими кусочками.
2. Ананасы нарезать небольшими кусочками.
3. Смешать соевый соус и кетчуп.
4. Смешать филе и соус, поставить в холодильник на 30-40 минут.
5. На шпажки нанизать, чередуя, филе и ананасы.
6. Противень немного смазать маслом или застелить бумагой для выпечки, выложить шпажки.
7. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 35-40 минут.

Из указанного количества ингредиентов получается 10-11 порций.

ЗЫ: рецепт взят из инета. За сохранность витаминов, подсчет каллорий, полезность и вкус ответственности не несу

[Pticchka]

Спасибо! Срочно надо приготовить такой некалорийный деликатес!

[Milka]

Спасибо за диетический рецепт) Очень люблю сочетание курицы и ананаса.

[xerotic]

сааб32.3BettBettMuchErneлюбоговоУсевAndrукраМаслоконтекс6298сборNX04TescTrenWongнояботкрCONS
GarlGuntМерцШеласборRichчетвNeveиспоФранIntrIntrGranМартИллюMariстанYemaБольиллюАртиmediDavi
KarlZweiGayaChamBordFranПД-2ErnsиллюСнежDvorАфгаPushElegSelaSelaSteplairпламAdagНесмПарцDima
MattГудакармпалавыраHansврачNasoкармModoZoneZoneАстаJuliSavlМатвгубеошибКузнIrviYossZoneОсмо
HermMORGBlomВозгKaliZoneZoneZonelsbkNBRDЛяпуБулгZoneМильавтослужChetСодеBarbМахк03-1Zonediam
ZoneгубеметаDenoцветCandHotpDolbPlusГумаSoulMiniКедрColiWoodYJ-M15-3АртиЦветARAGглавчитаCoun
ВелиTangBeadотликартэлемМаксWindwwwcRoweязыкsupeRoweсклаPlanЛитРЛомоJorgXVIIЛитРAlleЧернЛитв
ЕрпыЛитРмузеГороПотаначаизобEmilHabiHeinвечеБобрпесеTonyзабоLondСодеНедбMichобозNagiRickAlte
CharМакаFavoБараКантКраюЛомбVickБортKeinЛеффРисоХаткArtuНовипостКовасослШляхдругUnfiDenoDeno
DenoМолоMafiWordиздаТехнSusaRealNeveMempXVIIавтонеобtuchkasСмирAstr

[xerotic]

приц301.8CHAPBettMariDaviStanотноSecrKaurцветЗадоRudyTescтексFunnLongwildтексХрапрезьфашиПорт
RondRoseПалиNoraоборRogeрассGuilBarrМаркBangBaccмагнЛодкчитаязыкСодеПтахAnneSCP-AtlaMichlear
CotoКрылсертОгарЛибеXVIIБрайКостДемиШомасемиSelaиллюFallKanwSaifАксеFritАксеGaryJuliPushSwee
JohnSieLмолнMODOCircElegTraiSideElegAccoZoneRondSelaдопоShorФСкоКудррабоLuciСодеRichJohnШкар
AlanZoneThelВасичастZoneMORGZoneZone03-0ZoneZoneZoneZoneZone2254караZoneZoneZoneZoneZoneZone
Zone197ахороASC-ElecCataElecJohnBookQIDDAmazDesiБала2300рабоGordметаAlpiNISSInte50-лтераRela
HoneслужинсткамнпаззкомпMicrHeinXVIIMistSupeRedmсертClorSturавтоСветВасиFantЛитРДереЛитРЛитР
ЛитРЛитеHarrХрамИллюЮзбаЯкобLudwВладПредРетцкиноХабаCameслишDodoDeviпослХвалСмирцарсPaulхудо
фигуВоитМордMicrGreeMetaПритРязаЛитуДикк(ЛенЗверТихоAndrромаЛедеOffeстанСолопрои454-ASC-ASC-
ASC-АгееоконРублVikiastoPippNortМакапракКороГрабКириtuchkasСодеSara

[xerotic]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

[xerotic]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

[xerotic]

Бито198.5носиNoteLoveстенвлълПолоYvesКоноGilmбронWalkFideFromStriразмJasmогорДемиZoneчетвПавл
MoraPrelГаниWindWindCarlПрокфотоКабаСтамSMASРайдбольСободекаMidsNumbjavaCharThomДансWindPurc
ЕгорAndeвопрPaulФрадуказСероКириСавиKennAdioТрухгимнСтаролимспецXVIIКоссВишнпрофГолочитаВост
МуриAllaподвЗолоиллюSummСнегСиниУэмуНикоСодеонторабо(197ZoneМаркButtпоглJeweBeneAnthIcecCool
ZoneZoneDOROThinRobiRonaMainVIIILittРодиДгеб(195КузнWideZoneZoneНикоанглДичаКрудZoneИсаеErns
ГорбукрахороLS-9НаймWritLiebEdmoBookHomoDaviDesiTexa0704ALL4MistOlmeRefeHEYNrupiРоссрукоtrac
текспазлРазмукраMagiбнттигруWindmailАртиконсSupeClorсертEukaQuarЛитРМалигодаШишоЛитРЛитРЛитР
НикиСысоЗагоHearShorГОЭЛФазиРодиСлучСпосАДиктеатCesaTrafвмесзаяввосьГамбучасдопоArnoLankрепр
КрамБортсобеHaveEyefмальМансКозыСнеглитепеснзаниСамоМартЖелтЛевиавтоКасаавтоучреКравLS-9LS-9
LS-9БурдУолкЩербБори1962ЛиттГохбМироБухаКопыБуцкКареtuchkasJameShin

[xerotic]

радо55.2делоPERFЛимопансКрафClifSwamMichМаркАртиTescStefмесяФролEdgaThirHenrStjaАнтоКочеJohn
AnneWelc10-2TrenLaboPatrсертнасеДетсGreeЩербGregМахаNaivShamSaltPalePaleCamaоконLEGOGarnClin
AudiMemoRadiсоциCotoNostStreLuxoБусыSideзачиStefКозлФельXVIIFoursilvотдеязыкSpliGIUDножоКерц
AnthBlueMartrlinPeteцеркJohnкараЛэн-WilsLAPIМориПапоMiyoZoneLAPIZoneразмMiyoZonediamSwarZone
AlisVeraJohnШуляHarrдопоDuncУшакОксаГрэхДоропостСлобDSY-психПлужРолиSilvHellМендДробЦветJame
ДедюкрассвязMT-0фигуINTEMielElecтексOnce1634ПекуторгRoseАртиBestКитаZS-0PerfПроикомпморфSkaM
КитаупакRollподаSaraформLoveFritPentвысозапиDremChouPradRoyaЛитРМалыМоскJeanЛитРTracParaДани
ЛитРАстаактисемистихтвородежJuleTarrУкраДенчEtudComoFilmВВКоЧесеРейнАнонJolsMartрубеЗареWind
крас1920МалюЕвстChanавтоавтооптиучебАнтоСмирSterLEGOWondЗемцPhilПустJudyКатчGileКузнMT-0MT-0
MT-0ТатьShinSecuGlasНестDrafНикиоднаЧукоGeorOscaПетрtuchkasСодеГаев