У меня темпы вроде нормальные. 5,7кг грубо говоря за 18-20 дней. Хотя, сразу было по 200-300г в сутки, а теперь когда как, иногда это 0, иногда +, иногда -500. Зависит от посещения туалета.
А я, начала по диете ( 3 дня каша, три белка и день овощей) скинула около 3 кг за неделю. Это меня очень ободрило и теперь я считаю калории. За две с половиной недели с 97.3 до 91.2. Два дня вес стоит. Но я ем правильно и рано или поздно вес должен сдвинуться.
sherrirma, про зигзаг отдельной темы нет, это когда в течении недели применяется разброс калорий, в один день меньше, в другой побольше. Рекомендуется этот метод при эффекте плато.
Ляма-бегемотик писал(а):sherrirma, ссылка на расчет калорийности рациона методом Зиг-Заг в темке "Новичок форума..." Выделена красным цветом в центре списка тем нашего форума
Спасибо .. Я тему сначала в первый день ещё читала, но видимо, столько информации в голове не удержать ((
