На завтрак.Тортилья-роллы с курицей и творогом

[Киндер Каприз:-P]

Я очень люблю курицу и творог , и я вспомнила рецепт,который давно готовила.Правда я делала из тортильи ,а сейчас из лаваша. И всего на 173 ккал . Вот делюсь:
Ингредиенты:
лепешки тортильи или лаваш
250 г творога
1/2 отварной куриной грудки
1 сладкий перец
2 штуки небольших помидор
небольшой пучок петрушки
щепотка свежемолотого черного перца
щепотка соли.
Приготовление:
Сладкий перец запечь в духовке, затем отправить в емкость, например, в кастрюлю с крышкой, или плотно завязать в целлофановом пакете. Когда перец чуть остынет, почистить его и нарезать длинными полосками.
Лепешки немного подогреть на сухой сковороде.
Куриную грудку нарезать тонкими полосками.
Зелень петрушки петрушки мелко порубить, помидоры порезать на кусочки.
Творог поперчить, посолить, добавить к нему зелень и перемешать.
Выложить на одну половину лепешки, ближе к краю, немного творога, сверху положить немного перца, курицы и помидоров.
Так же начинить остальные лепешки, свернуть их в трубочки .

[MargoKo]

я как раз купила тортии:)) а на что думаешь можно заменить творог? что то не молочное?

[Киндер Каприз:-P]

MargoKo, хм... Это на вкус каждого:)

[Скорпиона]

оо, это типа шаурмы что-то ...только в разы полезнее

а на что думаешь можно заменить творог? что то не молочное?

хм..грибы?

[MargoKo]

Скорпиона, спасибо за совет! попробую.

[Киндер Каприз:-P]

Скорпиона, сворачивается просто и там общее лаваш, помидоры и курица .Да,только намного полезнее,очень вкусно ! Особенно если съесть на завтрак

[Скорпиона]

Выложить на одну половину лепешки, ближе к краю, немного творога, сверху положить немного перца, курицы и вяленых помидоров

а как помидоры вялить? или можно свежие?

[Киндер Каприз:-P]

Скорпиона, вяленых лучше не добавлять:). Лучше свежих

[МаринаС]

Да ,в лаваше нет ни дрожжей,ни яиц....

Добавлено спустя 47 секунд:
MargoKo, Можно курица и овощи....

[MargoKo]

МаринаС, я просто думала чем можно помазать чтоб сухим не казался..