тренажерный зал и бассейн

[Скрипка]

April, Вам просто нужно настроиться психологически и тогда "хочется жрать" после тренировки будет переноситься очень легко. Вы думайте не о еде, а о том, какая Вы будете стройная.

У меня после фитнеса никогда даже мысли не возникает, чтобы пожрать, как бы сильно я не хотела. Я очень легко переношу "голодовку" после занятий. Я как подумаю, что все мои усилия, которые я только что потратила в бассейне (я хожу на аква-аэробику), пойдут коту под хвост, а может даже и во вред, если я пожру, то у меня сразу аппетит пропадает. Вот правда, абсолютно легко не ем после тренировки. А перед тренировкой я ем где-то за 2.5-3 часа.
Это все только психологический настрой, мне кажется.

Если уж совсем невтерпеж, то пейте воду.

[kiss]

April, после тренировки, после водички, как только начинаются голодные позывы - надо кушать нежирный белок - творог, куриную грудку с овощами, рыбку на пару или отварную и потом есть до сна не будет хотеться, разве что еще фруктик малокаллорийный скушать и чаечек попить...и все будет ок, тренировка не пройдет даром!!!!!

[Nikusya]

Согласна со Скипкой, я тоже после тренировки могу только чаю зелененького попить , все зависит от психологического настроя. Мне тоже жаль потраченного времени и сил проведенного на тренировках, если прийти потом и налопаться

[Крошка енот]

я после тренировки очень сильно есть хочу, но тренировка у меня с 8 вечера, поэтому пока до дома доберусь уже ближе к 10 вечера, быстро в душ и байки ложусь игнорируя холодильник)))

[Nikusya]

я после тренировки очень сильно есть хочу, но тренировка у меня с 8 вечера, поэтому пока до дома доберусь уже ближе к 10 вечера, быстро в душ и байки ложусь игнорируя холодильник)))

А это и к лучшему, что тренировка поздно. Я так же делаю, только мне не хочется кушать после тренировки

[Фея Фрея]

Я выбрала аквааэробику, хожу два раза в неделю, уже два раза отходила! То, что мышцы не болят после тренировки немного смущает, особенно на фоне того, что со мной занимаются преимущественно бабушки, щебечущие о грядках, с довольно неплохими габаритами. Узнав, что занимаются они уже около полугода, я прибалдела, ибо мои сотоварищи затруднились ответить на вопрос, какие изменения они в себе обнаружили за это время. Хотя на мой наивный взгляд, полгода - это довольно таки приличный срок, чтобы что-то позитивное в себе отметить. А так сыграла против самой себя - запарившись над моим вопросом, женщины резко бросили со мной дружить Видимо, не стоило любопытничать. А так - потеряла шанс поболтать о теплицах и хондрозах
Кстати, о последних: из бассейна реально легко выходить! Как будто со спины и шеи сняли тяжкий груз, это очень приятно. Первый раз занималась с поясом, ибо отвратительно плаваю, а второй раз - без, но с гантельками под руками. Разница очевидна - помимо необходимости выполнять упражнения была озадачена тем, как бы не утонуть и не нахлебаться воды, чувствовала, что работают мышцы пресса. Думаю, продолжать и дальше без пояса.
Проблема с едой после тренировки скорее психологическая из разряда "как это так, время вечер, а я ещё не ела!", но тренировка у меня в 19.00, около 20.05 я бодро топаю на остановку, и в районе 21.00 я дома. А так как ложусь я поздно, то что-нибудь дома ем. и пью. Потом снова пью. в общем, пью

[Скрипка]

Фея Фрея, на таких тетушек не надо ориентироваться, у них нет цели сбросить вес. Я тоже хожу на акву 2 раза в неделю и у меня в группе тоже есть женщины, у которых я вообще не вижу никакого результата. Я начала ходить на акву в феврале 2011, когда я пришла, они уже ходили, не уточняла у них как долго до моего появления они занимались, но они как феврале 2011 занимались в поясах, так и сейчас, спустя год, по прежнему в поясах! Они не стремятся похудеть, ходят наверное чисто так, поболтать. Я от пояса отказалась уже через несколько занятий. ТОже первое время было тяжело удержать своё бренное тело на воде и одновременно делать упражнения Мышцы у меня тоже не припомню, чтобы болели. Если не будешь филонить, а будешь выкладываться, то результат обязательно будет!

[Фея Фрея]

Скрипка, согласна! Как раз завтра и иду "на дело"

[Gavai]

Всем Привет, Я из Томска кому то нужно составить компанию я с удовольствием

[Фея Фрея]

Привет, Gavai ! Я не из Томска, но буду считать компанию виртуальной, приятно, когда не одна куда-то ходишь! Вчера пришла вечером после тренировки и -2,5кг на весах, я обалдела. С утра, правда, всё на месте... все равно приятно ))))