Тренажёрный зал

[Viola]

Я долгое время занималась фитнесом и т.д., и что-то особого эффекта не замечала, то есть, мне нужно было, ну очень долго заниматься, чтобы эффект был. Потом, начала ходить в тренажерный зал, и оказалось что там, работая с весом, мне проще похудеть, делаю меньше движений, но делаю их с дополнительным весом, то есть допустим те же самые приседания, но только с гантелями, например и приседаю я не 200 раз, а 20 раз всего лишь, и эффект больше.
Кто еще почувствовал огромную эффективность в тренажерном зале?

[Mara]

Нет, не пробовала, не по мне тяжести тягать, муж ходит и активно занимается, ему как раз для роста мышц нужно. И с большим весом "работать" не стоит, так как можете и надорваться. Тут желательно со своим личным тренером или с человеком, которому вы доверяете.

[Верунчик]

Как вариант можно, но опять же не всем подходит, если у человека проблема в сердцем, печенью, почками, то тренажерный зал не лучший способ похудеть. Но согласитесь, что у многих женщин проблемы с почками, к сожалении.

[Olivka]

в теме "худеть быстро или правильно" есть статья на эту тему. не буду переносить ее сюда, желающие могут там сами почитать.

[солька]

Я год аэробикой занималась + сауна, почти не похудела (ну может 3-4кг.) Но зато всё подтянулось. Попа как ягодка стала, но... накачала икры, сейчас мучаюсь не могу уменьшить, за 2 мес. похудания они всего на 1см. уменьшились. Хотела летом в тренажорку, но как-то побаиваюсь вдруг опять не то накачаю.

[Сластёна]

Хотела летом в тренажорку, но как-то побаиваюсь вдруг опять не то накачаю.

солька, ну наверное, тренер подскажет как и что. Я б тоже походила, но просто безумно жалко свободное время, на семью не будет оставаться. Вот решила,когда похудею до мечты, тогда пойду подтягивать тело.

[maria]

солька, ну наверное, тренер подскажет как и что. Я б тоже походила, но просто безумно жалко свободное время, на семью не будет оставаться. Вот решила,когда похудею до мечты, тогда пойду подтягивать тело.

Никто ж не говорит вам жить в спортзале, 1,5 часа 3-4 раза в неделю можно выделить без серьёзного урона для семейной жизни! А при таком раскладе, то и похудев до мечты, что малоявероятно если не побороть лень, найдутся такие отговорки и много других, чтобы не ходить! как говорится, было бы желание!

[Сластёна]

, 1,5 часа 3-4 раза в неделю можно выделить без серьёзного урона для семейной жизни!

maria, я знаю, о чем говорю. Придя с работы в 18-30, надо будет мчаться в зал, потом дорога обратно, в результате ребенок, кот. ложится спать в 21-00 маму не увидит.

[maria]

maria, я знаю, о чем говорю. Придя с работы в 18-30, надо будет мчаться в зал, потом дорога обратно, в результате ребенок, кот. ложится спать в 21-00 маму не увидит.

они и утром работают, и по выходным.. но вы правы, каждый выбирает для себя

[Olivka]

А я например, вообще не люблю "коллективные занятия". Ну не комфортно мне, когда я взмыленная, а рядом люди. Поэтому мне проще заниматься дома одной, я даже своих всех из комнаты прошу уйти.