Уменьшение V ног и ягодиц

[Алекса]

3377, приходи еще

[maria]

Я фигею, вот эт фантазия... узнала про "фартуки", "галифе", теперь ещё и про "ушки на попе!
Алекса, отличная подборка упражнений! Становая тяга вообще творит чудеса, точнее чудесную попу!!!
И ещё, девочки, у кого варикоз или предрасположенность к нему, будте аккуратны с нагрузкой на ноги, внимательно наблюдайте за своим здоровьем в процессе занятий!

[Динуля]

Алекса, ты - чудо! Подборка упражнений как раз для меня Надо галифе убирать, а попу накачивать... Правда в деле с галифе полагаю надо массаж присоединять?

[innaiv]

Я сейчас как раз занимаюсь бедрами и ягодицами (очень хочу, что б к лету все было подтянутое). Начала заниматься по программе "Ножки мирового стандарта" (может кто пробовал, напишите, помогли ли эти упражнения вам?). Занимаюсь уже две недели, сегодня начну осваивать третью неделю. За две недели занятий ушло 2 см.с попы, 3см.с живота и 2см.с талии и муж говорит, что стала более подтянутой. Как дальше пойдет не знаю... я очень нетерпеливая, не знаю выдержу ли еще 4 недели занятий. Вся программа расписана на 6 недель, но потом форму конечно же нада поддерживать)))

[Динуля]

innaiv, хочу-хочу!!! ссылочку в студию!

[innaiv]

Динуля, в любом поисковике стоит набрать "Ножки мирового стандарта" (программа очень распостраненная). Я для себя брала здесь: http://my-fitness.ucoz.ru/ Распечатала занятия для 4 недель, но осилю ли пока не понятно))) Пока две недели позади, изучаю занятия 3 недели...

[Крися]

У меня ноги подтянулись за счет стретчинга.. я боялась что мышцы нарастут, но если делать только растяжку на них очень красиво подтягиваются..

[7_solnce_9]

Про попу самое то
http://vk.com/id1301210#/videos-1931799 ... ub19317995
это тренер, который работает со знаменитостями именно в части попы, бум бум, как он выражается. Это его бразильская система именно для формирования красивой попки

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
innaiv,
А у вас тоже проблема с V ногами или просто для подтяжки и упругости делаете ?

[Мартіна]

http://www.youtube.com/watch?v=Lc8MV1Rw ... re=related
я вот такое нашла,хочу попробовать ,как думаете норм?

[7_solnce_9]

ооооо, эти ножки мирового стандарта в картинках? не это же не интересно! может есть какие нить видео с супер ножками?