Важно ли время потребления калорий

[sweetlana78]

У меня раньше был режим жизни бешеный...учеба, работа и бесконечные тусовки. Так я ела один раз в день именно перед сном, потому что голодной не могу уснуть, как моя бабушка говаривала, не ложись спать голодной, а то цыгане приснятся!!!! Я была очень худая, даже тощая!

[45]

Вообще еда в вечернее время, вполне нормальное физиологическое явление, сформироваанное веками, и поэтому бороться с ним не стоит, только проиграешь и сорвешься. Вопрос в том, что есть на ночь? Голодным ложиться спать не стоит, можно перекусить чем-то легким и не жирным. Настроение будет хорошее, сон спокойным, а значит и срыва не будет
Повтарю еще раз, от процесса похудения нужно получать удовольствие, удовлетворенность. и обязательно хвалить, хвалить и еще раз хвалить себя любимую.

Нужно успокоить свой организм, Убедить его в том, что голода не будет, жизнь прекрасна, критических ситуаций нет, запасаться жиром просто незачем.

[Юлия N]

45, ты случайно, по профессии не психолог. Заслушаться можно.

[Silent_girl]

У меня вечером обычно жор начинается,поэтому заранее всегда планирую что есть буду. А если в первой половине дня потрачу большую часть своего запаса калорий, то вечером так грустно становится) жую капусту)

[45]

Спасибо! считаю, что запасик в 100ккал, можно оставить на вечер, это совсем не сложно. вечером можно съесть: творожок не жирный, 100г-90ккал, вполне достачно,
выпить стакан кефира.
да-же кусочек отварного постного мяса.
но даже если запасика нет, то лишние 100ккал, вреда не принесут.

[Цвето444ек]

Мне кажется, это индивидуально все. У меня были случаи, когда я не наедала свой корридор каллорий и потом добивала вечером, с утра привес чаще всего случался. А две знакомые худели на каллориях, так они говорят вечером бывало сладким добивали, т.к. в клинике сказали, что нельзя, чтобы был недобор каллорий.

[Катерина]

Да, девочки, вы и меня успокоили. А то я думала неправильно сладкое вечерком, хотя ужасная сладкоежка )

[Ludo4ek]

Потряблять пищу можно и после 18.00, и перед сном. НО только нежирную пищу, легкоусваиваемую.

[Кошака]

Крися, привет. Могу сказать, что в центре похудения нам поставили условие, что нижнюю границу обязательно добирать, и я иногда добирала шоколадом поздним вечером. Утром такие же стабильные отвесы

Нижняя граница это сколько?

[Светлана48]

Крися, привет. Могу сказать, что в центре похудения нам поставили условие, что нижнюю границу обязательно добирать, и я иногда добирала шоколадом поздним вечером. Утром такие же стабильные отвесы

Нижняя граница это сколько?

У всех своя нижняя граница, рассчитай для себя на сайте есть формулы.