Вес стоит, что делать?

[Marianella]

Marianella, калораж увеличивают не сразу, а постепенно. 100 калорий в неделю.
если так боятся, что располнеешь за каждую съеденную калорию, то можно и в дурку угодить, там сейчас таких полно.
А чтобы сдвинуть вес, тебе любой порядочный диетолог скажет, что надо повысить калорийность (на 100 в неделю), а через месяц опять понизить и все.
У меня на 1400 было плато, подняла до 1600 и вес вниз пошел, потом не опускала, через 2 месяца подняла на 1800

Ой, как же долгоооо А хоцца всегда быстро )))
Ну первый раз я худела на ПП, со срывами конечно было, но года за 2 похудела ))))

А вот в том году худела, ходила на сеансы какие-то к врачу, так вот он почему-то ставил мне каллораж для похудения всего 900.

[Леся Кота]

Marianella, в Борментале тоже ставят низкий калораж, раньше и 600 могли назначить Это коммерческое похудение! Быстрый результат, быстрый срыв и снова к ним с огромным чувством вины, что ты сам безвольная скотина

[Marianella]

Marianella, в Борментале тоже ставят низкий калораж, раньше и 600 могли назначить Это коммерческое похудение! Быстрый результат, быстрый срыв и снова к ним с огромным чувством вины, что ты сам безвольная скотина

Ааааа вон оно че! Ну тогда понятно!Ну мне первые 2 дня ставили 600, потом уже 800-900 мол корридор )))
Я еще удивлялась все когда слышала что все говорят про мин 1200 )))

Ну первый раз я худела на раздельном ПП, и все равно потом набирала ))))
Просто если есть склонность - это контроль в еде на всю жизнь ))) А мы ж как? Похудели и пошли жрааааать опять все что ни приколочено ))))

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Девочки я пока все ссылки с темы про новичков перечитаю умру за компом

[Леся Кота]

Marianella, в основном удерживать оказывается сложнее чем похудеть

[Marianella]

Marianella, в основном удерживать оказывается сложнее чем похудеть

Леся это да, я представляю ))) Но сейчас вот после 6 лепестков у меня уже неделю держится 80, +- 200-300 грамм гоняю )))) В принципе в теории я знаю как приспособить организм ))) Надо также по 100 калорий увеличивать рацион, но на практике все сложнее ))) Порой лееееень - главный враг

[Elena1987]

Спасибо,полезные советы

[xuliganka123456]

Всему свое время, наш организм не обманешь!

[Худюля]

Я худею не в первый раз, за последние пару лет очень много набрала после отмены ОК. Теперь организм понемногу пришел в себя, и я опять на пути к стройности. Когда настигает "весовое плато", как уже было у меня раньше и повторяется сейчас, я немного увеличиваю калорийность питания и меняю вид спортивных нагрузок - например, беговую дорожку на лыжи зимой или велик летом, в силовых упражнениях осваиваю совсем новый комплекс и т.д. Надеюсь, в этот раз тоже поможет. И еще обязательно нужно принимать комплекс витаминов, т.к. похудение для организма в любом случае стресс.

[Гелена]

Спасибо, очень интересно и, главное, поучительно!
линеечка

[be11k0]

Летом ходила в Борменталь и действительно чувствовала себя безвольной скотиной. Даже собрания ежемесячные от стыда пропускала - отчитываться же надо, у девочек результаты хорошие, а я оголодаю - нажрусь, и так замкнутый круг. Потом сходила на очередную встречу осенью - приехал другой тренер, дал свой номер в ватсапе - если что, пишите, советом помогу. Решилась ему написать только тогда, когда на нашем сайте зарегистрировалась и пошел результат. Призналась, что на 800-1200 очень голодно мне и срывы постоянные. И он посоветовал мне 1300-1400, чтобы в удовольствие худеть.
Сейчас стараюсь себя держать в рамках 1300-2000 и около месяца вес стоял, хотя за полтора ушло 6 кг. Не стала ничего менять ни в питании, ни в физнагрузках - как-то все равно видно, что даже при стабильном месяц весе кожа на бедрах и животе подтягивается, хотя раньше дряблой и апельсиновой была. Просто есть такая спокойная уверенность, что с лишними килограммами мне не по пути и они меня оставят (как в рекламе про кофейный налет ).
И вот наконец-то вес пошел снижаться дальше!
Так что когда плато, надо себя просто успокоить, что организм приспосабливается к новому весу и помочь ему это без стрессов пережить