Вес стоит, что делать?

[Леся Кота]

Marianella, в основном удерживать оказывается сложнее чем похудеть

[Marianella]

Marianella, в основном удерживать оказывается сложнее чем похудеть

Леся это да, я представляю ))) Но сейчас вот после 6 лепестков у меня уже неделю держится 80, +- 200-300 грамм гоняю )))) В принципе в теории я знаю как приспособить организм ))) Надо также по 100 калорий увеличивать рацион, но на практике все сложнее ))) Порой лееееень - главный враг

[Elena1987]

Спасибо,полезные советы

[xuliganka123456]

Всему свое время, наш организм не обманешь!

[Худюля]

Я худею не в первый раз, за последние пару лет очень много набрала после отмены ОК. Теперь организм понемногу пришел в себя, и я опять на пути к стройности. Когда настигает "весовое плато", как уже было у меня раньше и повторяется сейчас, я немного увеличиваю калорийность питания и меняю вид спортивных нагрузок - например, беговую дорожку на лыжи зимой или велик летом, в силовых упражнениях осваиваю совсем новый комплекс и т.д. Надеюсь, в этот раз тоже поможет. И еще обязательно нужно принимать комплекс витаминов, т.к. похудение для организма в любом случае стресс.

[Гелена]

Спасибо, очень интересно и, главное, поучительно!
линеечка

[be11k0]

Летом ходила в Борменталь и действительно чувствовала себя безвольной скотиной. Даже собрания ежемесячные от стыда пропускала - отчитываться же надо, у девочек результаты хорошие, а я оголодаю - нажрусь, и так замкнутый круг. Потом сходила на очередную встречу осенью - приехал другой тренер, дал свой номер в ватсапе - если что, пишите, советом помогу. Решилась ему написать только тогда, когда на нашем сайте зарегистрировалась и пошел результат. Призналась, что на 800-1200 очень голодно мне и срывы постоянные. И он посоветовал мне 1300-1400, чтобы в удовольствие худеть.
Сейчас стараюсь себя держать в рамках 1300-2000 и около месяца вес стоял, хотя за полтора ушло 6 кг. Не стала ничего менять ни в питании, ни в физнагрузках - как-то все равно видно, что даже при стабильном месяц весе кожа на бедрах и животе подтягивается, хотя раньше дряблой и апельсиновой была. Просто есть такая спокойная уверенность, что с лишними килограммами мне не по пути и они меня оставят (как в рекламе про кофейный налет ).
И вот наконец-то вес пошел снижаться дальше!
Так что когда плато, надо себя просто успокоить, что организм приспосабливается к новому весу и помочь ему это без стрессов пережить

[Леся Кота]

be11k0,

[olgayura]

Отличная статья. При соблюдении подсчетов, вес три дня назад вырос на 400 грамм, два дня стоит как вкопанный. Хотя я ела как положено день 1399 кк, второй день 899 кк. Но зато я болею простудой и вчера выпила меньше воды. Спасибо за отличную статью. Сегодня попробую воду. Если нет. Завтра будет на 500 кк больше.

[Леся Кота]

olgayura, во время болезни задержка воды, это нормально! А еще ты сидела на монодиете(3 дня одно, 3 другое), после этого часть веса должна вернуться.