Вес стоит, что делать?

[Aleny4ka]

Aleny4ka, ну скинешь ты 5 кг, а организм на таком рационе "сожрет" мышцы, и будешь еще жеваннеее.
Что за нагрузка?
Про питание читай в теме для новичков, твой коридор чудовищно низок!

Велотренажёр 30 минут, пресс 3 подхода, руки, ноги и т.д да и так довольно активный образ жизни (2 детей, особо не посидишь), тему для новичков прочитала, хотя и новичком себя не считаю, с 20-и лет контролирую вес, всегда придерживаюсь диет и низкокалорийного питания, фитнес 2 раза в неделю и велотренажер дома каждый день, проблемы начались как КД перестали сами приходить, назначили таблетки ( уже 4 года их пью), вот на них и вес пришёл и состояние кожи изменилось при таком же ритме жизни и питании, вот и пытаюсь хоть как то исправить ситуацию.

[Кошака]

Aleny4ka, а сколько ты весишь?

[Василиска2111]

Всем привет)))На форуме новичок! Тоже только столкнулась с этой проблемой, неделю вес стоит 63, пробую зиг-заг, 2й день, - 300гр. Посмотрим что завтра.

[Кошака]

Василиска2111, зиг-заг хороший выбор. Помогает. На себе испытывала

[Seagull]

Здравствуйте!
Проблема, в общем, стандартная - стал вес. Изначальный, какой был до похудательной эпопеи (больше года назад) очень высокий, больше 100 кг, причем неправильно расположен, по мужскому типу. Пузо , складки на спине и руках при нулевой заднице. Худела на подсчете калорий, пила таблетки от эндокринолога. В общем, потеряла больше 35 кг. Цель - добиться нормы. Месяц назад отважилась и начала ходить в бассейн. Хожу 3-4 раза в неделю, плаваю брассом, кручу-верчу ногами под водой у бортика. После первого похода в бассейн был значительный отвес, грамм на 500, а потом вес и замер, собственно Руки и ноги стали, как мне кажется, рельефнее (если двигать, стали видны хорошо мышцы), ягодицы подтянулись, но жир никуда не делся. Я уже боюсь, что только делаю хуже, подкачивая мышцы под их "покровом" Хочется-то стать как можно тоньше А туловище все такое же..

[Galka]

Seagull, калорийность рациона сейчас какая?

[Seagull]

Galka, набираю около 1600-1700 в сутки сейчас

[Galka]

Seagull, может попробовать увеличить до 1800-1900, чтобы обмен встряхнуть? Попробуйте замерить объёмы тела. Возможно пока вес стоит, но мышцы подтягиваются.

[Seagull]

Galka, попробую Объемы замеряла, стали меньше где-то на 1-1,5 см за месяц. В принципе "простои" случались и раньше, но более короткие, и я не занималась спортом вообще, т.к. было очень тяжело физически Как вы думаете, может, плавать стОит менее интенсивно, потихоньку, чтобы мышцы не уставали, а просто двигались, преодолевая сопротивление воды? Или это вообще может быть застой жидкости?

[Леся Кота]

Seagull, а переставайте ориентироваться на весы. Сделайте фото и замеры, и плавайте!
1. мышцы от нагрузки отекают
2. мышцы тяжелее жира. От плаванья они не вырастут вот прям сразу, но придут в тонус! Это ведь хорошо, больше мяса, быстрее худеешь
3. застои нужны и для подтяжки кожи! Это важно! Ведь быть шарпеем ну никак не хочется же, ага?
Совет Галки, про калорийность, тоже можно испробовать, организм встряхнуть полезно