Водные процедуры для похудения

[агашка]

Zmeika, И это можно сделать?!?

[Zmeika]

незнаю не пробовала сегодня в инете нашла... решила поделится

[агашка]

Девочки,вчера опять пыталась принять ванну с солью,и температура воды 40,и воды "набулькалась" и чай горячий пила,и укуталась,и лежала час...НЕ ПОТЕЮ,хоть убей!

[Zmeika]

Я сегодня СОДОВУЮ сделала, так вот... правда накосячила... вода не очень тепла... чай после ванны пила и что в итоге ... потели только ноги а не спина и тд

[Леся Кота]

Zmeika, так чай нужно горячий пить ВО ВРЕМЯ принятия ванны
агашка, в любом случае, целлюлиту такая ванна не по вкусу

[Zmeika]

ну я первый раз простительно, остольное постараюсь все по рецепту

[Леся Кота]

Zmeika, ну считай, что в этот раз худели только ноги

[Zmeika]

это тоже нужно

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Для снятия стресса лучше всего подойдут ванны с ромашкой.

1 стол. ложку масла абрикосовой косточки (можно использовать морскую соль, молоко, сливки) смешайте с 6 каплями лавандового и 2 каплями ромашкового масла и добавьте в горячую ванну.
Самым сильным расслабляющим эффектом обладают ароматы лаванды, мелиссы, сандалового дерева и бергамота. Масла добавляйте в уже готовые ванны: от жары масла быстро улетучиваются и теряют свою силу.

Ромашка (соцветия) 45г. Липа(соцветия и листья) 45г. Если принять такую ванну вечером, то спокойный глубокий сон вам гарантирован. Утром, она поможет вам более спокойно встретить новый день.

[агашка]

Леся Кота,надеюсь,что он противный хоть как-то отреагирует

[Zmeika]

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Контрастный душ – это водная процедура, которая стимулирует кровообращение, активизирует работу иммунной и нервной системы, бодрит и заряжает энергией. Применяется при сильной усталости, при простудных заболеваниях, болезней сердца, почек и т.д.

Как принимается контрастный душ. Процедуру нужно проводить следующим образом. В первую очередь необходимо в ванной облиться прохладной водой (или комнатной температуры), а затем горячей. Через минуту включите в душе холодную воду. Обливайтесь холодной водой в течении полминуты. Затем столько же времени холодной. Проделайте данную процедуру 3-4 раза. В последний раз, при обливании холодной водой увеличьте время до одной – двух минут.

Обливать контрастным душем необходимо абсолютно все части тела. Не забывайте и про лицо. Главное – не перемерзнуть, когда будете обливаться холодной водой. Как только почувствовали озноб – заканчивайте процедуру.

Для новичков лучше всего использовать вот такой контрастный душ:

-теплая вода

- горячая вода

- холодная вода

-горячая вода( 20-30 секунд)

- холодная вода (1-2 минуты)

- горячая вода (1 минута)

- холодная вода (20-60 секунд)

Привыкание к контрастному душу произойдет постепенно. На первых парах рекомендуется принимать душ приятной комнатной температуры и только после того экспериментировать с холодной и горячей водой.

Для больных и ослабленных людей существует принимать этот контрастный душ: чередовать теплую и прохладную воду. Ни в коем случае не обливаться ни холодной, ни горячей водой.

Контрастный душ следует принимать каждый день. А еще лучше – два раза в день: утром и вечером. В утренние часы рекомендуется применять контрастный душ сразу после гимнастических упражнений. Если вы занимаетесь йогой – обливания вам противопоказаны.

Такой душ очень полезен для кожи и сальных желез. Благодаря ему исчезает необходимость часто мыться мылом. Если у вас жирная кожа используйте мыло 1 раз в неделю, если сухая – один раз в месяц.

Растирания после контрастного душа обязательны. Делать это следует при помощи жесткого полотенца, варежки или щетки. Таким образом, усиливается кровообращение и питание кожи. Также удаляются омертвевшие клетки, кожа становится гладкой и эластичной.

Растирание следует начинать с головы. Последний этап – спина.