Водные процедуры для похудения

[Zmeika]

это тоже нужно

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Для снятия стресса лучше всего подойдут ванны с ромашкой.

1 стол. ложку масла абрикосовой косточки (можно использовать морскую соль, молоко, сливки) смешайте с 6 каплями лавандового и 2 каплями ромашкового масла и добавьте в горячую ванну.
Самым сильным расслабляющим эффектом обладают ароматы лаванды, мелиссы, сандалового дерева и бергамота. Масла добавляйте в уже готовые ванны: от жары масла быстро улетучиваются и теряют свою силу.

Ромашка (соцветия) 45г. Липа(соцветия и листья) 45г. Если принять такую ванну вечером, то спокойный глубокий сон вам гарантирован. Утром, она поможет вам более спокойно встретить новый день.

[агашка]

Леся Кота,надеюсь,что он противный хоть как-то отреагирует

[Zmeika]

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Контрастный душ – это водная процедура, которая стимулирует кровообращение, активизирует работу иммунной и нервной системы, бодрит и заряжает энергией. Применяется при сильной усталости, при простудных заболеваниях, болезней сердца, почек и т.д.

Как принимается контрастный душ. Процедуру нужно проводить следующим образом. В первую очередь необходимо в ванной облиться прохладной водой (или комнатной температуры), а затем горячей. Через минуту включите в душе холодную воду. Обливайтесь холодной водой в течении полминуты. Затем столько же времени холодной. Проделайте данную процедуру 3-4 раза. В последний раз, при обливании холодной водой увеличьте время до одной – двух минут.

Обливать контрастным душем необходимо абсолютно все части тела. Не забывайте и про лицо. Главное – не перемерзнуть, когда будете обливаться холодной водой. Как только почувствовали озноб – заканчивайте процедуру.

Для новичков лучше всего использовать вот такой контрастный душ:

-теплая вода

- горячая вода

- холодная вода

-горячая вода( 20-30 секунд)

- холодная вода (1-2 минуты)

- горячая вода (1 минута)

- холодная вода (20-60 секунд)

Привыкание к контрастному душу произойдет постепенно. На первых парах рекомендуется принимать душ приятной комнатной температуры и только после того экспериментировать с холодной и горячей водой.

Для больных и ослабленных людей существует принимать этот контрастный душ: чередовать теплую и прохладную воду. Ни в коем случае не обливаться ни холодной, ни горячей водой.

Контрастный душ следует принимать каждый день. А еще лучше – два раза в день: утром и вечером. В утренние часы рекомендуется применять контрастный душ сразу после гимнастических упражнений. Если вы занимаетесь йогой – обливания вам противопоказаны.

Такой душ очень полезен для кожи и сальных желез. Благодаря ему исчезает необходимость часто мыться мылом. Если у вас жирная кожа используйте мыло 1 раз в неделю, если сухая – один раз в месяц.

Растирания после контрастного душа обязательны. Делать это следует при помощи жесткого полотенца, варежки или щетки. Таким образом, усиливается кровообращение и питание кожи. Также удаляются омертвевшие клетки, кожа становится гладкой и эластичной.

Растирание следует начинать с головы. Последний этап – спина.

[Galka]

Я одно время обливалась по утрам водой комнатной температуры. Эффект заметила только один - я стала не просто спокойной, а "пуленепробиваемой" совершенно.

[Zmeika]

Березовая ванна для похудения
Подобные ванны идеально способствуют улучшению кровообращения, а также нормализуют водно-солевой обмен в организме.
Заварить 600 г березового сырья 3 литрами воды и довести до кипения. Сняв с огня и процедив, вылить отвар в ванну.

[Galka]

Zmeika, берёзовое сырьё - это веник?

[*Надежда*]

ух,сколько же процедур для омоложения. А я все голову ломала чем бы в отпуск заняться

[Zmeika]

Zmeika, берёзовое сырьё - это веник?

Ну да, можно и веник... а так молодые веточки с листиками

[Zmeika]

СКИПИДАРНЫЕ ВАННЫ:
БЕЛАЯ ЭМУЛЬСИЯ, ЖЕЛТЫЙ РАСТВОР, СМЕШАННАЯ ЭМУЛЬСИЯ

Литературный обзор
История открытия лечебных свойств скипидара[1]

История применения в качестве дезинфицирующего и лечебного средства смолы (живицы) хвойных деревьев, из которой в настоящее время получают скипидар, насчитывает тысячелетия.
Высушенную хвою сосны и пихты народы, жившие до нашей эры (древние шумеры, древние евреи и др.), употребляли для компрессов и припарок, а также применяли в виде настойки или жидких пластырей при кровотечениях и ранениях.
В XVI столетии французский врач Амбруаз Парэ широко использовал скипидар и перуанский бальзам для лечения ран.
В России бальзамы использовались при лечении ран и гнойных процессов. Так, Т.Кудрявцев (1868) в «Народном лечебнике» указывал, что смола ели обладает слегка раздражающим, возбуждающим действием, а смола сосны употребляется для лечения ран, при ревматических болях, подагре.
При перегонке с водяным паром живицы (смолы) хвойных деревьев получают скипидар. Это активное вещество, обладающее выраженными антибактериальными и антифунгальными свойствами.
Механизм действия скипидара и скипидарных ванн [1]

Как было сказано выше, по своей химической природе скипидар относится к терпенам, которые являются основной составной частью эфирных масел хвойных деревьев. Механизм биохимического действия компонентов скипидара изучался в опытах in vitro и in vivo.
Большое внимание в литературе уделено биологическому действию скипидара в зависимости от дозы, длительности воздействия и точки приложения.
Воздействие скипидара на кожу связывают с липотропностью его основного компонента –
a-пинена, благодаря чему он проникает через эпидермис и, возбуждая рецепторы кожи, вызывает рефлекторные реакции в организме.
Вопросы механизма действия скипидара изучались целым рядом исследователей. М.Д. Машковский (1986) отмечает, что под влиянием скипидара в коже освобождаются биологически активные вещества, в частности, гистамин, который вызывает раскрытие и расширение капилляров, и углекислота, которая стимулирует дыхательный центр.
Долгое время скипидар с лечебной целью применялся только наружно в мазях и растираниях. В связи с тем, что скипидар не растворяется в воде, использование его в водолечебной практике ограничивалось лишь неудачными попытками.
В связи с созданием А.С.Залмановым [2] прописей эмульгирования скипидара («белая эмульсия», «желтый раствор»), скипидарные ванны стали входить в водолечебную практику.
Механизм действия скипидарных ванн по Залманову заключается в том, что «они, открывая закрытые капилляры, восстанавливают снабжение кровью иссушенных отростков в тканях, обеспечивают приток кислорода и дренаж для удаления метаболитов – и жизнь тканей и клеток восстанавливается». Таким образом, способствуют профилактике микротромбозов и капиллярных стазов, улучшению микроциркуляции.
Эффективность скипидарных ванн А.С. Залманов объясняет их воздействием на общие защитные механизмы организма, их стимуляцию на уровне капиллярного кровотока, точнее, на обменные процессы, происходящие на этом уровне сосудистой системы. Предложенные рецепты эмульгирования - неоспоримая заслуга автора, позволяющая шире использовать лечебные свойства скипидара.

При применении скипидара в виде ванн воздействие терпенов на кожу усиливается тепловым воздействием водной процедуры. Как отмечает А.С. Залманов, ванны из желтой эмульсии усиливают внутреннее сгорание, расширяют капилляры, снижают артериальное давление, помогают растворению патологических отложений в сосудах, суставах и сухожилиях.
Белые скипидарные ванны вызывают изменение просвета капилляров кожи, что способствует повышению артериального давления, улучшению кровообращения в мышцах и внутренних органах. Сходство в действии двух видов ванн в том, что они вызывают выраженное улучшение капиллярного кровообращения и ускорение тока крови, обладают бактерицидным и анальгезирующим действием, стимулируют дыхательный центр.
Приступая к применению скипидарных ванн [3]
следует знать, что белые ванны можно применять только людям с пониженным или нормальным (не выше 140-150/90 мм рт. ст.) артериальным кровяным давлением. Людям, у которых этот уровень выше, показаны только желтые ванны. Если в процессе применения белых ванн артериальное давление становится выше нормы, необходимо сразу же переходить на смешанные.

Показания к применению [4]
Показаниями к применению скипидарных ванн А С. Залманов считал следующие состояния: артериит (при артериальном давлении не выше 140 мм рт. ст.); инфаркт миокарда (последствия); ишиас; омоложение пожилых; переломы (или последствие - атрофия мышц); разрежение костей (остеомаляция); рахит; ревматизм деформирующий с остеопорозом."
Противопоказания:
активные формы открытого туберкулеза легких, психозы в остром периоде, выраженная сердечная недостаточность, индивидуальная непереносимость скипидарных ванн или повышенная чувствительность кожи к скипидару.

Техника применения скипидарных ванн [5]
1. Взболтать содержимое флакона (желтый раствор или белая эмульсия, или смешанная эмульсия).
2. Приготовить раствор: размешать соответствующее номеру ванны
(см. Таблицы применения) количество (желтого раствора или белой эмульсии) в 3-х литрах горячей воды 50-60° С.
3. Наполнить ванну водой 150-170 л нужной температуры (см. Таблицы применения) и добавить приготовленный раствор.
4. Тщательно перемешать приготовленный раствор в ванне до полного растворения в воде. Количество раствора, температура воды и продолжительность процедуры изменяются согласно схемам, указанным в таблицах по применению каждого вида ванн.
5. После принятия ванн рекомендуется, не вытираясь, завернуться в махровое полотенце и отдыхать в течение 1,5-2 часов.
6. Рекомендуется принять в среднем 15 – 25 ванн через день. Повторять курс 3 - 4 раза в год.
Внимание!
Во избежание появления раздражения на чувствительных участках кожи перед принятием ванн рекомендуется смазывать вазелином область подмышечных впадин, паховых складок, промежности, места случайных царапин. Строго соблюдать температурный режим и дозировку раствора. Не опускаться в ванну с головой. Избегать попадания в глаза.
Длительность приема каждой ванны должна ограничиваться появлением испарины на коже лица!

[Ляма-бегемотик]

Девочки,вчера опять пыталась принять ванну с солью,и температура воды 40,и воды "набулькалась" и чай горячий пила,и укуталась,и лежала час...НЕ ПОТЕЮ,хоть убей!

я вот думаю - потение это процесс терморегуляции организма - т.е. с выделением пота охлаждается тело, а если этого не происходит процедуры принятия горячих ванн и последующие укутывания чреваты перегревом - что не есть хорошо может посоветоваться с терапевтом или ориентироваться на свое самочувствие после процедур