Я - новичок. Вопросы.

[Леся Кота]

dikarka.rus, почитай тему для новичков, там подробная инструкция

[Крися]

Расскажу вчерашнее открытие... началось все безобидно, с диеты.. я как бы типа на минус фунт была, все ок, вес с утра 45, ну да ладно.. неожиданно привалило счастье, точнее ожиданно, но я долго ждала события и оно наконец-то случилось... в итоге с подругой за день от счастья сожрали 2000 ккал, в 11 вечера ее одно событие и опять празднование в японском ресторане, 2 порции роллов на двоих и огромный кусок торта прего.. короче около 4000...

в 01.00 пришли домой, а у меня стоит велотренажер с табло, где отображается время, пкульс, км и ккал сожженые.. мы крутили по переменке по 18 км (510 ккал) и 4 перерыва по 30 минут хулахуп и бешенные танцы... в итоге 90 км, 2000 ккал только на веле, час танцев очень динамичных и час хулахупа. Утром 44,4))))))))))))))))))))))))) Это волшебник стоит, сегодня умеренное питание в своей калорийности и велотренажер)))) Пока эти гулянки не закончились, вот так я буду худеть, это реальный выход... нажрал = сжег)))))))))))))))

[МаринаС]

Крися, Круто нажрал - круто сжег

[Крися]

Опять пошла сжигать, потому что сегодня опять гулянка дикая... )))) Главное сжечь больше)))

[Крися]

Умные мои девочки, подскажите мне. Я хочу похудеть, но у меня есть неделя на это, но теперь гулянки КАЖДЫЙ день почти, есть повод, я его позже скажу. Но у меня есть время днем заниматься спортом, кручу второй день по 90 км, это 2000 ккал показывает, немного танцую еще сегодня. Хулахуп отбил все пузо, больно, не стала, да и восстанавливаюсь между подходами в спокойствии. Так вот в чем вопрос... Мне надо похудеть на три кг свои идиотские, не могу пока я не есть, ибо гулянки с таким отрывом))) Молодость)))))
Если 2000 сжигать, плюс для моего веса 1200 базовый обмен, итого 3200 сжигается. сколько можно наесть чтобы худеть???? Сколько должно оставаться в нерасходе? вообще когда мы худеем я так понимаю нам надо больше тратить чем 1200 просто, так?

[Крися]

Так... теперь я начитавшись интернета поняла, нельзя есть больше чем расходуешь, НО! велотренажер врет в два раза. И если он показывает 2000, значит в реале там 1000, плюс 1200 на обменку, итого 2200. Значит нужно потреблять около 2000? Ну вчера было точно больше, в этом я уверена. До этого даже не знаю, что там было, я ничего не расходовала почти. Еще и кишечник не работает. Блин. 2000 это не мало, надо как-то короче брать себя в руки. Но вот как, если до дня Х 5 дней и никто не хочет успокаиваться. А вот потом будет нормальное спокойное похудение и уже на минус фунт, но вот прибавлять мне никак нельзя.

[Крися]

Неужели никто не ответит???

[Леся Кота]

Крися, выходные, форум пустой, пора уже привыкнуть к этому
А по поводу ответа на вопрос, что-то ты замудрила, я аж ничего не поняла
ЗЫ: самая спортивная - это тема елочки, где она отвечает на вопросы.

[kykla]

Девочки привет! Я новичок, и хочу спросить сколько ккал. можно употреблять в день, для того чтоб сбросить лишний вес?

[Танцулька]

kykla, на основной странице форума в самом верху есть выделенная красным шрифтом тема "Я новичок" ya-novichok-t532.html , для начала прочитай её.