Я - новичок. Вопросы.

[kykla]

Танцулька, спасибо! Узнала что 1365 мое число калорий в день

[kykla]

Вопрос. Вот у меня есть огромное желание схуднуть на кг. так 10-15, зарегистрировалась на нужном сайте и каковы мои действия теперь? Начать с разгрузочного дня или выбрать блюда которые представлены здесь? А может измерить свои объемы начертать их куда нибудь и постепенно, пошагово начинать ограничивать себя в количестве потребляемой пищи, затем убрать жирное из рациона .....

[Леся Кота]

kykla, тебе же уже дали ссылку Почитай там всё чуть ли не пошагово написано

[Женьшень]

Девушки, подскажите, как подписаться на тему форума? Что-то я ,неграмотная, упустила как это сделать... =(

[Mamzelka]

Женьшень, в сааааамом низу долистай - галочка в квадратике - подписаться на тему

[Женьшень]

Mamzelka, спасибо!
Узрела! Ну до чего же я не внимательна... эх...

[Крися]

Девочки.. какая-то ерунда.. помогите добить 1,5 кг..
3 дня назад была 42,5 (мне надо 42), повысила нв 100 ккал привес 43,5 с утра.. уже даже почистила кишечник.. ну что такое..
не знаю, дальше какой коридор держать.. 1400 что ли пока не добью 1,5 кг (моя норма 1600).. на спорт еще хочу, но буду этот вопрос решать чуть позже. с 8 учеба.

[Дариана]

Всем привет, поделитесь, чем завтракаете? Голову ломаю

[Леся Кота]

Дариана, kto-chem-zavtrakaet-t183.html

[котя]

я уже прочитала эту статью. Скажи пожалуйста а ты воду пьешь каждый день в большом количестве?