Я - новичок. Вопросы.

[Церера]

Теперь и я тут девчулечки! После родов тело стало совсем неахти. По ИМТ пишет что вес в норме, но выглядит это вся дрябло и некрасиво. Решила считать каллории, скачала приложение на андроид, где и калории считаются и есть своя база продуктов и всякие расчеты графики. И стала постепенно добавлять физнагрузки - обруч, упражнения на бедра, ягодицы, пресс, бодифлекс - и все это каждый день. Все равно дома с малым сижу, делать нечего. Как итог скинула 6кг за 2 недели, хочу скинуть еще 12 до НГ. Планирую сейчас перейти на диету дюкана, в добавление к тому, что уже делаю.

[Liza]

Церера, Ногти и волосы не жалко? После Дюнкана с ними проблемы будут...

[ЭФА]

Церера, а ещё почки.... Дитё у тебя малое растёт, а ты здоровье своё гробить собралась. Может подумаешь, да ПП наладишь?

[Церера]

Церера, а ещё почки.... Дитё у тебя малое растёт, а ты здоровье своё гробить собралась. Может подумаешь, да ПП наладишь?

С полезным питанием ну никак не получается сколько не стараюсь на него перейти в итоге ем какую-нибудь гадость или чтото вредное...
А почему будут проблемы с волосами и ногтями? Помимо еды каждый день пью витамины и линекс.

[уляля]

добрый день подскажите пожалуйста как ссделать что б табличка каллорий была в дневнике не чего не могу понять !!пожалуйста помогите?????

[Злата]

Церера, потому что проверено уже девочками на себе.

[Liza]

Церера, Правильное питание - это не обязательно полный отказ от вкусного и вредного. В разумных количествах можно всё. Попробуй посчитать свою дневную калорийность, увидишь, что и вкусностям место найдётся Так и здоровье не испортишь, и к желаемому весу придёшь
Посмотри, сколько девочек на форуме, и все считают

[Леся Кота]

Церера, интересно, что на ПП ты не можешь не съесть какую-то каку, хотя там как раз можно все, просто ограниченно, а вот на строгой диете сможешь
Для ногтей и волос нужен кальций, а он не будет усваиваться без жиров(кста, они тоже нем нужны), обезжиренная молочка это вообще мусор и вода Отсутствие клетчатки - проблемы с кишечником. Не употребляешь картошку - не получаешь калий, а он тоже важен в организме. Малое количество углеводов - бедные мозги. Из этого всего кроме сброса весы ты получишь:
-плохие ногти
-плохие волосы
-проблемы с кишечником(а может и с желудком)
-проблемы связанные с недостатком калия kartofel-kak-istochnik-kaliya-t393.html#p13111
-сонливость, раздражительность
И самое приятно СРЫВ и набор еще большего веса
Ну как-то так

уляля, не очень понятно о какой табличке речь

[cvetuta]

Церера, Такая наижесточайшая диета, срыв - это мало сказано, ведь нервы будут на пределе, а рядом маленький ребенок.

[Karpulay]

запугали девчонку но сказано всё верно! жесткую диету можно выдержать пару дней, так для собственного удовлетворения, что я МОГУ и всё