Я - новичок. Вопросы.

[Ovenn3003]

Девочки, подскажите, а темы про худеющих по Зиг-Загу нет?
Вопросы возникли, где спросить, не знаю..
1.Если наела на какое-то кол-во больше, то на след.день на эту цифру уменьшать калораж?..

[LERIK]

Ovenn3003, , по зиг загу я думаю не надо

[Ovenn3003]

Ovenn3003, , по зиг загу я думаю не надо

Лерик, вы мне прям везде отвечаете))) Спасибо
2 дня должно было быть по 1109, 1-й вышло 975ккал, 2-й 1022ккал, вчера должно быть 1331...я наела на 1411 , сегодня надо на 1109 опять, наела на 816..больше есть не буду..смысл вообще есть на Зиг-Заге сидеть, если не получается периодически входить в калораж??

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
А вы как похудели?) Результат замечательный у Вас

[LERIK]

Ovenn3003, у тебя и получается зиг заг, конечно лучше добирать, а еще лучше на такой низкой калорийности не худеть. Я на зиг заге очень быстро сбросила 5 кг и тоже ккал занижала, а потом начала поднимать ккал и начала набирать, потом вес вообще встал на 8 мес. Сейчас у меня коридор 1200-1400 ккал и нормально худеется

[Ovenn3003]

Ovenn3003, у тебя и получается зиг заг, конечно лучше добирать, а еще лучше на такой низкой калорийности не худеть. Я на зиг заге очень быстро сбросила 5 кг и тоже ккал занижала, а потом начала поднимать ккал и начала набирать, потом вес вообще встал на 8 мес. Сейчас у меня коридор 1200-1400 ккал и нормально худеется

Просто, если я повышу, я начну есть, то что не надо есть (выпечку, и т.д.), потому что иначе я не дотяну до этих калорий, т.к. стараюсь есть овощи, курицу, это ведро надо съесть))).да я и так позволяю себе и шоколада немного в день, и мяса копчённого кусочек (ну, лежит в холодильнике, смотрит на меня, не могу мимо пройти ), ну в общем такие продукты, которые всё равно похудению не способствуют, в общем то..Да и наедаюсь я , голода нет, захотела-поела...я вот думаю, может я и питалась на таком же калораже примерно и эффекта не будет тогда..На весы встану , как неделю отсижу, там видно будет)))
А принцип у Зиг-Зага есть какой то? Ну, в смысле разность между днями в калораже должна быть определённая с какой-то очередностью, или что-то вроде того?

[LERIK]

Ovenn3003, , принцип зиг зага это неделя должна состоять из одного разгрузочного дня (лучше понедельник), трех низкокалорийных, двух поддерживающих и одного дня-«зигзага». Например:
пн 1550
вт 1350
ср 1100
чт 1350
пт 1100
сб 1200
вс 1100
Ты можешь сама себе выбрать калорийность дней.

[Леся Кота]

Ovenn3003, ты ХОТЯ БЫ почитай тему для новичков. У тебя ОЧЕНЬ низкий калораж ,потом срыв и набор ЕЩЕ большего веса. В начале все наедаются воздухом, а потом уже не едят, а жрут все подряд.

[Ovenn3003]

Ovenn3003, ты ХОТЯ БЫ почитай тему для новичков. У тебя ОЧЕНЬ низкий калораж ,потом срыв и набор ЕЩЕ большего веса. В начале все наедаются воздухом, а потом уже не едят, а жрут все подряд.

Что Вы такая агрессивная то??? ПОЧИТАЛА уже давно, и по ВАШЕЙ же ссылке Зи-Заг рассчитала программа именно так..сижу на быстром похудении, а не на комфортном, так как СТОЛЬКО калорий я в принципе не ем! Хотя, там разница всего то в 100калорий...Мне булки жрать что ли весь день?? И про какой воздух речь идёт?? Мясо, гречка, кус-кус, рис, макароны, шоколад, овощи, фрукты-это воздух по-Вашему?? Я не сижу голодная, писала уже: захотела-поела..
Ну, извините, не питаюсь я булками, чебуреками, не жру майонезы пачками, заменяю йогуртами 2%,или это плохо??

Добавлено спустя 8 минут 34 секунды:

Ovenn3003, , принцип зиг зага это неделя должна состоять из одного разгрузочного дня (лучше понедельник), трех низкокалорийных, двух поддерживающих и одного дня-«зигзага». Например:
пн 1550
вт 1350
ср 1100
чт 1350
пт 1100
сб 1200
вс 1100
Ты можешь сама себе выбрать калорийность дней.

Спасибо, Lerik за вполне понятный ответ))...Я так понимаю, лучше больше не спрашивать ничего, а то реакция у некоторых людей неадекватная..

Добавлено спустя 59 секунд:
Видимо, не зря на линейке ведьма на метле..

[Soul]

Ovenn3003, зря ты так на Леся Кота - она адекватная и умная девушка.
И реакция ее понятна - если бы ты внимательно все прочла - знала бы, что ккал нельзя опускать ниже 1200, если ниже то только под наблюдением врача. Быстро худеть тоже плохо - потом будешь плакаться на форуме что кожа повисла... Да и вообще - если внимательно все прочесть - не было бы и половины вопросов, которые ты успела здесь задать.
Посуди сама - ты ознакомилась с информацией, задала интересующие вопросы - получила ответы/советы, но ты их или не слышишь или не хочешь слышать... Выбор конечно твой, просто народ тут тебе помочь хочет правильно похудеть - без последствий так сказать...

[Яська]

Девушки! у меня возникла проблема с планированием завтрака обеда и ужина (на завтрак я в свой первый день наелась белка, на ужин углеводов), хотя вроде коридор держала. Может кто-нибудь тыкнет меня в тему с приблизительным меню на ПП, или с советами как распределить пищу в течении дня?????