Я - новичок. Вопросы.

[KUDINKA-71]

Леся Кота, у меня спорта нет вообще, плюс не работаю. Все мои физ.нагрузки-это стирка-уборка-готовка летом плюс огород. При моём практически сидячем образе жизни надо,наверное,по-минимуму калорий.

[Леся Кота]

KUDINKA-71, чтоб обмен замедлился и было потом легче обратно кг наесть?

[KUDINKA-71]

Леся Кота, не Но ещё учитываем возраст? А сколько же тогда при моём коридоре? 1500? У меня же максимум 1626. Я сейчас с зигзагом и то меньше положенного съедаю-не лезет.
Вот, сейчас только сделала скрин для себя, вес указала без грамм.

[Леся Кота]

KUDINKA-71, я бы посоветовала потратить немного времени и подобрать себе коридор опытным путем, начать с калорийности повыше и опускаться. Например 1700 недельку, нету отвесов, скинуть сотню, нету? Опять -100. 1500 есть отвесы, ну и не надо ниже! Просто потом разгонять обмен проблематично, а опускать-то попроще будет
Ну это моё личное мнение

[KUDINKA-71]

Леся Кота, а что с зигзагом? Довести же до конца надо?

[natali1970]

Спасибо девочки за советы по молочкке.У меня с ней нет проблем, таки и буду её дальше трескать

[-Nezabudka-]

ВСЕМ П Р И В Е Т!!!

Прошу не кидать в меня тапками - наверное эта тема 100 раз повторялась, но я ее не нахожу:
подскажите пожалуйста КАК пользоваться калькулятором калорий???
Например: я из кулинарии принесла готовую котлету по-киевски, весом 160гр.
отварила 50гр.сырой гречневой крупы
-> КАКИЕ циферки указывать в калькуляторе калорий???

[cvetuta]

-Nezabudka-, найдите в инете, сколько калорий в котлете и внесите эти данные в калькулятор. (Если у вас на упаковке есть, то внесите их).
А гречку так и считайте 50 г. сухой.

[-Nezabudka-]

Спасибо!
Я правильно поняла что в калькулятор вноситься вес СЫРОГО продукта в грамах???
А "порция" - тоже вес сырого продукта???

[Mamzelka]

-Nezabudka-, в теме для новичков есть подробное описание как считать и нужные ссылочки...
http://www.forum.kalor.ru/ya-novichok-t532.html