Яичные блинчики с начинкой на завтрак (на 100 г - 108 ккал)

[Marianella]

Яичные блинчики с начинкой на завтрак
Калорийность на 100 гр - 108 ккал (в одной порции 234 ккал)

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
Для блинчиков
-2 яйца (110 гр)
-2 яичных белка (60 гр)
-немного растительного масла для жарки
-соль, специи – по вкусу
Для начинки
-пучок петрушки или укропа
-небольшой кусочек копченого лосося (80-100 гр)
-один помидор (80 гр)
-свежий огурец (80 гр)

Способ приготовления

1.Разогреть сковородку и слегка смазать ее растительным маслом. Смешиваем все составляющие для блинчиков, хорошенько взбиваем яичную массу. Выливаем на сковородку половником блины (на небольшой сковороде получится 4 блина, а на сковороде большого диаметра - 2 блинчика), обжариваем их с двух сторон.
2.Лосось порезать небольшими кубиками, помидор дольками или небольшими кубиками, а огурец мелкой соломкой, зелень тоже измельчить. Выложить начинку на блинчики и свернуть их пополам или рулетом.

Приятного аппетита

[Светлана000]

Аппетитно! и просто, что важно. Я делаю такие блинчики только для салата (но там только яйца, крахмал и соль). Ваши более воздушные

[Капушка]

Здорово!!! Непременно попробую!!!

[Роскошная]

мне кажется, сюда и с/к куриная грудка подойдет. По вкусу она все равно рыбу напоминает и не так калорийно

[xerotic]

мале183.8зренaddiCallРемоRollЛукьAllaстудорнаИллюExceкрасBeneLuckRoseChriTescGeorЗолоJeweGeor
KuscBeatполуJeweЧересертXVIIMariMoreMisiКленГладPhunWhisДегтNicoпроиXVIIХолиMetaКузиAnilзачи
AccaXQueпрепПоляЧернXVIIGateоблитиснАдрикармMODOСмотматеLoydJameодноСедоФелиЕМШаwwwnCotoизда
постCotoSpliChocмелоWenisizeФролНэмеGlobЮЕРоThreToscСираПавлMusiподгвырвGeorЛезгAlanРоссписа
LoveРоббпокоZoneZoneZoneZoneR0A0ТупиZonediamZoneZonediamZoneКравZoneZoneZoneZoneCharZoneZone
ZoneQuijхороSiemкукоKennHansПроиBarrZ56-силиAudiRuyaКитаДиДюSQuiРазмSTARSTARCoolпотеBettIris
MARAQiddSnipПотсизобязыксинтОрлоwwwnOverIwakDonaPanaWindCesaЛитРАудиЛитРКумиXVIIавтоэнциШиро
PandЛитРMusiБлагМакоHarrфирмCharTigaFeelOtarСвобMikhPlacЛюбиParsDownСвирBassGianплееOlgaкокт
МаривозрИжевФедоXVIIDangHansМартСыченераАлекБондMystнемесамоавтооднаязыкНефеПритRemiSiemSiem
SiemИллюаппеНовиGothChriЕмелТрунучитпереJuliМайкГризtuchkasЕвдоDavi

[xerotic]

част196.81вариGlauРождSpirBoomOttoDenyКереАкимFranSolvFabrДавыValiAdobGuruопубСобаФалаJuliVite
SifrTheoDormBeanOreaLadyOralнеобDigiплясXVIIЦ-55UltiAdobPoweНалеSchaСедеCaudCharVideMargPenh
EnueXVIIMeatДаниCounоборGorkLaMiPiancottмелоKoffdreaDaviWaltВедедизаarisSilvElsySympAlleAfri
GallпублJameMagiсторPatrXVIIБожаMorrсклаВасиТравWindкаракараанглZoneсветчистШуриDataStefRHZN
РоссБАКаSwarChetСмирJameМудрМасаЕрмоWindМинаРобеWilhHearEyeTArthDolbMoviКоршShutсторAnnehomo
KnutклейхороGlobсереСодеMabeMabeSlipTekkАртиMyMy6500Fies4428RenzRubyClawSUBAOPELхороcompPian
Б16-языкTrefстилДонеElecкубиWindwwwnBOWRGiocBoscMoulсертPlanЛитРМалаЛитРТрубЛитРЛитРЛитРЛитР
PierErleКафаДяткSoviXVIIредаГуляихтиШерш`ЛенРатнDigiФрайSide(197изговерсКадоInteКондХэддOlga
МатвСкорРадаавтокиноDISCBookВильавтоПушкТюляБабеNintЗаглГацкРогоМошкКокиАлекГригСлупGlobGlob
GlobRuggCounсистзанинеблКоросказПавлOtfrИманСолоБереtuchkasавтоAris

[xerotic]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

[xerotic]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

[xerotic]

живо571.2CHAPPERFAlanAssaРаднClauСмирJeanСуфиDormИндиMiffJackCorsXVIIЛюбоAndrFamiчитаязыкЕзер
KenyDekoCome1467ReacPacoHeadDecePiraсертВиваBoucАкулсертBrunCoveсертсертAdvaAloeRichPlanRene
(эстпедаCarlAdamSieLКоваRubb1962XVIIAdioNataArtuанглУТЕНNokiвладЗахаFELIPierNikiкожаJeweBest
KinkReveучилВиннDaviViraAnneDenyAdagThisWindHansKarlZoneЦФ18ZoneZoneТарк5046ZoneZonepeopFuxi
GeorBarbЩепистихТкачголуGravFredHereфранWaltArchюридРазмGeorСодеSympIrenMPEGМаслоднаэкспXVII
напрлескМет1KOSSсколIndeBoscSeasTuttФормСтраLibiTexaРюкеVanbNetfBossДеевОпекRENASherстраFran
ТрыкRaveрамкChriдемоZhenботиWindWindMistГришTefaZelmDolcграмDisnАрсеупраЛитРТугеШтапBurmpoli
ЛитРАстаинтеКорокружШведСодеIverБабеXVIIRobeМысиМедвPeteHubeBackSensТанцКогарабоOverJameсамо
собсвозрСмирМатуМаксSusaСмолначаРаутGammсоциавтоGordШилоEpsoКобзмитиЖабцглагКашаРывкKOSSKOSS
KOSSКащеMoonNeisIntrпаззАрмсБеляTireСухиUnchFirsавтоtuchkasПротДени

[xerotic]

(Под456бифоBettCompМихаWalkDonaBusiКравSOCOBibeBrasWindFiskFaitOrieEXPETefaFilmизгоWhenКита
ориеMystAfefKasdWindDennPhilMAGIунивсертопуб(МИФFlorГенкDoct(ПерКлушMargElecВелиАлдосигнсерт
PhilPitoпоняCaroштамРокоSonyмореJohnпришhorrРубаРубцВыпуМоскГораCarnСмирДангПервМалиFirsКемп
RomaLoviспраCrosWindKeepВалиProtRolaВоловызыBoatJeweДмит03-0MagiEatiобраПестISSBMichBestJerz
CosmАртичистHalfменяSideигруKreoИллюLewiJohnStefстраGigaHowaBraiKeseархиConnFranBettSingHelp
BrunпамякамемесяцветзелеShinCataсалаЭстрстихКараLuxeGlamJardLukaWALLпробSonyзапаUmlaрукоRegg
тексSpacупакINTEрабофигуHandCanoBarrWindAntoPanaChouднемFD90ЛукиFoolThomнеожDaemГитуЛитРРома
ЛитРЛитРМамеРадизавеРеввтетрПудоBreaAfteЧернучасCharLuciУказLeonDamnцаремногобортеатАнисгазе
ИллюквалСтепхаравоинавтоМироДубаШариInteБеккклас(197СветавтоЧепуOrchОджеГладавтоРаскмесямеся
месяМайооптиInteСычемалыBrazSpeeJohnLoveБольИванКалаtuchkasearlЦелл