Загрузочные дни правда или миф?

[Джулия]

Алекса, а можно поподробней? На каких продуктах правильнее всего проводить "загрузочные" дни? Премного благодарна заранее.

[Gerda]

у меня обычно только зажорные дни получаются,а вот загрузочные мне кажется лишним не будет

[Алекса]

Джулия, бу... чего-то вы как дети малые. Щас.

[аленка2012]

Алекса, Да я просто вчера решила расслабиться...была встреча с друзьями...из продуктов которые я не ем,был шашлык один маленький кусочек и панакота,да еще два бокала сухого вина...

[Джулия]

Ну я же не такая опытная...

[Злата]

В инете пишут:
Лучше, если продукты будут не просто высококалорийны, а полезны. Каши, фрукты, овощи – особенно с повышенным содержанием клетчатки.
Продукты, откровенно вредные (жиры, майонезы, сахар и проч.) все же стоит не есть. Энергия от них приходит очень быстро, но пользы никакой.
Незапланированный читинг может сорвать всю стратегию. Как бы ни хотелось устроить день гурмана именно сегодня, если по вашему графику он не предусмотрен – стоит сдержать себя. Осознавая, что буквально через день-другой, наступят диетические «каникулы», психологически легче переносить ограничения.
Продлевать дни читинга не нужно. Один или два дня, когда вы можете позволить себе и конфетку, и бутербродик, не должны переходить в недельное обжорство. Осознавая, что за читтингом придет день расплаты – не захочется нагружать себя по полной программе.
Изучая этот метод, мы бы дали ему характеристику в виде народной пословицы: «Не кнутом, так пряником». Устраивая читинг, женщины приручают свой организм. Постепенно начинают чувствовать, когда потребности в «дозаправке» возрастают, а когда можно контролировать процесс похудения своей привычной диетой. Мошенничество в этом случае идет только на пользу обеих сторон – в итоге это все же один организм. Так что дружите с ним, балуйте, не давайте впадать в панику, и все получится.

[Алекса]

http://lentyaike.ru/chitting-xudeem-prosto/

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Я вырезала эту часть из сайта специально - потому как кроме этих советов ничего дельного и стоящего в этой статье не было.

[Крися]

интересно, но мне такое радости не приносит.. вообще не люблю ничего запланированного...

[Кошака]

У меня после зажоров вес всегда уходит быстро и еще за собой тащит вниз лишний килограмчик. На зиг-заге когда была тоже эффективно. Сейчас меня понесло в другую сторону и результат конечно более заметен, но это не умоляет достоинств зиг-зага.

[Ириска +]

да-да-да! у меня после дня зажора тоже всегда отвесик! обычно я не считаю в субботу-когда у родителей, но стараюсь, все -же не особо нарушать. Правда, я сейчас вообще придерживаюсь приблизительно. прям считаю только завтрак, иногда обед, а ужин примерно. коридор где-то 1300-1600 получается! и плато не длительное- 1-3
дня!